健身考试开始啦！错1题10个深蹲，敢来挑战么？

继上次出了健身考试1.0之后，肌友们的反响都挺不错，所以给大家带来的是健身考试2.0

一共10题，都是一些必学的健身知识。答错1题奖励10个深蹲，快来试试吧

1 以下哪项不是有氧运动

A 跑步

B 游泳

C 甩战绳

D 都是有氧运动

2 以下哪个动作有减腰围的效果

A 真空腹

B 卷腹

C 仰卧起坐

D 摇呼啦圈

3 健身后多久可以洗澡

A 马上洗

B 至少15分钟后

C 2小时后

4 想要快速增粗手臂，我应该更多练

A 二头肌

B 三头肌

C 三角肌

5 下面哪个动作能锻炼到背阔肌？

A 直臂下压

B 仰卧直臂上拉

C 反向划船

D 都能

6 大肌群和小肌群，练后分别应该休息多长时间

A 48小时和24小时

B 都是24小时

C 72小时和48小时

D 不用休息、天天都能练

7 新手锻炼1个月，最多能涨多少肌肉

A 1个月太短涨不了

B 5斤

C 200克

D 2斤

8 公认的健康减脂速度

A 每天1斤

B 每月1斤

C 每周1斤

D 每周5斤

9 在锻炼前、不应该做

A 20次波比跳

B 慢跑10分钟

C 动态拉伸

D 静态拉伸

10 健身不练腿、迟早要__ __（填空题）

下面是答案

1

C 甩战绳属于无氧运动

2

A 锻炼真空腹可以收肚子、咱们之前有讲过

3

B 至少15分钟后

4

B 三头肌体积占据大臂的⅔

5 

D 都能

6 

C 前提是训练要到位

7 

D 2斤

8 

C 每周1斤

9

D 练前做静态拉伸会影响运动表现

10 

健身不练腿、迟早要后悔

肌友们答对了多少？

欢迎在下面留言

END

Xgame极限健身

全｜球｜最｜劲｜爆｜的｜健｜身｜资｜讯