完美蜜桃臀训练计划 / 开普饭

对于刚健身的小白来说,最有吸引力的无疑就是胸肌和腹肌.胸肌是目标,吭哧吭哧好不容易练出了胸肌轮廓,马上要考虑的就是:怎么把胸练大练厚,让胸肌中缝更深,打造出"3d立体胸肌"? 如何 ...

干瘪难看的臀部和浑圆挺翘的臀部视觉上有什么差别? 来看一组对比图就知道了: 缺乏锻炼的臀部VS力量臀是不是觉得力量锻炼出来的臀部实在太美了! 那么怎样拥有一个挺翘的臀部呢? "怎么练臀 ...

谈起卡戴珊,大家可能脑海中先想到地便是09年的录像带事件,卡戴珊由此之后,也成功的走红全美,但就卡戴珊每人来看,她的身上还是有一点不得不夸的,那便是卡戴珊的身材,大胸翘臀,让她在一众欧美女星中脱颖而出 ...

谈起卡戴珊,大家可能脑海中先想到便是09年的录像带事件,卡戴珊由此之后,也成功的走红全美,但就卡戴珊每人来看,她的身上还是有一点不得不夸的,那便是卡戴珊的身材,大胸翘臀,让她在一众欧美女星中脱颖而出. ...

健身, 是为了拥有一副理想的身材, 男生想要练出强壮的肌肉线条, 而女生想要雕刻迷人的身材曲线. 女生体重不过百的时代已经成为过去. 真正有魅力的女孩, 是坚持撸铁的女孩, 她们肌肉量高于普通女生, ...

最近这段时间在抖音上相信你会刷到很多的露腰风.露带风的潮流搭配,相当的疯狂,而且天气渐渐变热,今天的大街小巷或者是娱乐圈,很多潮人都会有意无意的露出腰上的两根带子,就连这两天晚上看到的一些大牌的秀场也 ...

毛俊杰是一个很性感的女神,她的穿衣风格很大胆,因为身材保持得好,所以经常把自己最美的一面展现在大家的面前.这次她身穿一件浅绿色的吊带裙惊艳亮相,裙身融合了富贵华丽的花朵印花,整个人看上去性感而优雅.成 ...

徐子淇是一位优雅的阔太,因为要出席很多重要的活动,所以呈现在大家面前的气质很完美.又被徐子淇的"蜜桃臀"迷住了,穿紧身蕾丝裙,大方秀出腰臀比例!这次她身穿一件融合蕾丝透视元素的白色 ...

说了两天电影的冷知识,已经有人向我投诉了:怎么了,哥们,不谈美女了?! 你看!今天,美女来了! 今天我们来聊一个健身届的美女,为什么我会注意到她?因为她从模特界开始出道,后期实在是由于身材太过出众,让 ...

前天,苍老师大婚的消息在网上引起了轩然大波. 无人不知无人不晓的她用童颜巨乳的招牌走遍天下. 苍老师的美胸已经无需赘言了, 但是她的的臀部呢? em...爱苍老师如我也觉得有点一言难尽. 有人爱美胸, ...

其实,当臀翘了,在视觉上就能显腿长! 今天,分享一套美臀序列给大家,一定要坚持练习,每周最好练习3-4次! 1 虎式从四足支撑进入虎式呼气收腹,左腿向后抬高感受臀肌收紧停留8个呼吸,换另一侧 ...

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