别只吃水果补维生素C了！这10种蔬菜维生素C含量比橙子还高 / 开普饭

如果问你补充维生素C的食物有哪些,肯定大家首先想到的都是水果,例如柠檬.橙子等.其实很多蔬菜的维生素C含量也是很丰富的,甚至不比这些水果低. 图片来源于网络今天小编特意查阅了<中国食物成分表第 ...

有的人认为水果.蔬菜均为植物性食物,它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多,而水果与蔬菜相比味道甜美.食用方便,因此就用水果来代替蔬菜.其实,这种做法是错误的. 水果和蔬菜中都含有维生素C和矿物质,但 ...

减肥期间,你要学会怎么吃,才能健康地瘦下来.减肥不意味着要过度饿着自己,每天的热量摄入要高于身体基础代谢值,才能避免身体营养不良,肌肉分解从而诱发易胖体质. 减肥要定时吃三餐,三餐要适当补充优质蛋白跟 ...

最近是吃香椿的好时节,香椿咱都知道,它的亚硝酸盐较高,需要焯水后才能去烹饪食用.还有一些草酸含量较高的蔬菜,例如:菠菜.笋--也是需要焯水的. 那么就有问题了,除了这些蔬菜之外,其他蔬菜是不是就没有草 ...

点击蓝字关注我们很多人认为,补钙要喝牛奶,缺维生素C就吃橙子. 其实,我们每天吃的蔬菜里都有丰富的维生素矿物质和膳食纤维. 就比如蒜苔维生素C含量就非常丰富,橙子每百克中维生素c的含量是33毫克,蒜 ...

rlyl 人类的身体会驱使你天然追求蛋白质,糖类和脂肪的摄入,现在普遍的观点也认为依靠熟肉食带来更易消化的蛋白质,可以帮助节省消化耗费的能量,用来演化出今天的大脑.在野外,一些动物当然不会知道自己缺乏 ...

在这些歪理邪说的宣传下,中国人呢,都认为多吃水果能补营养,这是谬论,这愚味着咱们几代人,这是很可怕的. 咱们从怀孕的妇女说起吧,怀孕的妇女如果长期吃水果,不仅使胎儿在怀孕期间发育不健全,而且出生后体弱 ...

长生不老是人类千百年来梦寐以求的事.如今生活条件好了,谁不想多活几年呢?翻一翻家里老人的朋友圈,铺天盖地的养生知识看得人眼花缭乱.养生真的可以长寿吗?林海峰的死让很多人陷入沉思. 林海峰有很多头衔,如 ...

减肥这是现如今许多人都很注重的一个问题,因为肥胖是会给人带来有许多不良影响的,比如影响美观带来如高血压.高血脂.高血糖等等疾病,所以人们对于减肥的热情才那么高.减肥的方法有许多,有些人会通过少吃或者不 ...

对很多姑娘们来说,减肥就是一生的事业.且不分季节.不分年龄,并无所不用其极,什么方法都敢于尝试.很多人觉得不吃饭就能瘦下来,所以选择只吃水果不吃饭来减肥.可是,这种方法真的能瘦身吗?下面,经济日报-中 ...

夏天一来,露肉的次数也多了. 而这个时候,"减肥"也成了这个季节的主题词. 而很多人想要减肥的时候,就会对和减肥相关的词感兴趣,如卡路里.碳水化合物等,足够了解才能完美地避开减肥健 ...

别只吃水果补维生素C了！这10种蔬菜维生素C含量比橙子还高