易瘦体质养成记，附食谱！ / 开普饭

你是否羡慕别人拥有易瘦体质,没有发胖的困扰? 拥有易瘦体质的人,身体代谢会更加旺盛,每天会消耗更多的热量,身体不易堆积脂肪,因此身材不易发胖. 而易瘦体质也是养出来的!平时的生活习惯,养成了不一样的体 ...

你为什么会发胖?肥胖是由于你每天的食物热量摄入大于身体的热量输出的原因. 而身体每天的热量消耗,主要由身体代谢水平决定的.身体代谢水平由基础代谢(65%-70%).食物热量效应(5%-10%).活动代 ...

大家都知道没有什么比健康更重要的了,而健康的身体就离不开强大的免疫力.如果免疫力差,那么就很容易被细菌病毒等感染,就会动不动就发烧感冒,咳嗽,爱过敏,身体也总是感觉疲乏无力等. 造成免疫力低的因素有很 ...

减肥最理想的状态,就是通过饮食来提高基础代谢. 基础代谢提高了,即使不运动,也能消耗更多的热量,帮你维持身材,并且保证不反弹. 今天,轻妞就来分享20种通过饮食,改善代谢,加速减肥,养成易瘦体质的方法 ...

好身材是每个人的追求,拥有好身材的人,生活都是比较自律的. 胖子都会羡慕易瘦体质的人,没有发胖的困扰.而那些拥有易瘦体质的人,身体代谢水平是非常旺盛的.易瘦体质除了有一定的基因问题外,跟平时的生活饮食 ...

东韵阿胶枣含有大量的胶原蛋白.蛋白质以及多种氨基酸,而且富含维生素C.铁.钙.硫.磷.铜等矿物质元素. 上等阿胶枣 1.胶原蛋白:阿胶的主要成分就是胶原蛋白,胶原蛋白在人体中主要存在于皮下,是皮肤锁水 ...

易瘦体质真的可遇而不可求吗?其实不然,养成好习惯,你也可以拥有人人羡慕的易瘦体质.豆豆让减脂营的宝丽分享一下她五年一直保持体重不过百的秘密. 五年体重保持一直都在97斤的秘密,我都总结了下来,有兴趣就 ...

减肥最重要的就是养成易瘦体质,易瘦体质的关键点就是会比一般人的新陈代谢速度更快,摄入同样的食物,易瘦体质的人很快就会代谢掉,代谢低的人就会慢慢囤积成脂肪.

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

hello-这里是在蓝豆豆营养师指导下,坚持锻炼和饮食,体重长期保持在95斤左右的涵涵. 之前给大家分享减脂餐的时候,经常有宝宝留言早餐吃什么呢?

今天就给大家分享一下基础减肥心得和一些减肥小技巧,减肥其实并不难,无非就是调整好自己的健康饮食习惯和作息习惯.之后也会不断更新减肥上的专业知识.(有减肥需求宝宝建议关注+收藏) 减肥禁忌

减肥过程中总有人很着急,想要自己能够快速瘦下来,而往往着急的结果,不仅没有成功让自己瘦下来,反而让自己的减肥的效果越来越差,减肥的速度也下降下来. 比如:有的人为了减肥会采用节食的方法,而节食的前期虽 ...

瘦了几十斤一直都没反弹,可以归功于我保持的饮食.运动.生活习惯了,建立起好的习惯.生活方式才能更有效健康减脂,不反弹. 饮食篇: ✔️含钾/镁/铁元素的食物(提高代谢) ▫️钾:香蕉.牛奶.橘子.土豆 ...

众所周知,暴饮暴食.体内淤积水肿+湿气,是导致"虚胖"的主要原因. 开春湿气旺盛,加上假期各种饭局应酬,运动量减少,一不小心脂肪就更容易堆积了. 为什么想减个肥就这么难?为什么目标 ...

易瘦体质养成记，附食谱！