痛风患者如何运动

夏日晚风习习，三五好友，啤酒小龙虾，好不惬意，不过这样肆意好吗？专家建议根据自己身体状况，不要跟风，要悠着点哟！

得过痛风的人都知道，痛风急性发作期，那种痛，一阵风吹过都会觉得痛!似针扎，痛到怀疑人生，痛起来彪形大汉都忍不住落泪！但是很多人好了伤疤忘了疼，只注重急性发作期的治疗，当疼痛缓解后又恢复了往常的生活习惯，没有进行有效的干预。长此以往，尿酸钠结晶沉积在关节形成痛风石，大的痛风石可影响关节的运动，压迫神经，使皮肤变薄，甚至破溃，渗出类似粉笔屑的结晶，合并感染后伤口经久不愈，非常难看，关节也变得僵硬。

痛风病友能运动吗？运动会不会加重痛风呢？答案是否定的，生命在于运动，同样适用于痛风病友。不过要注意方法，剧烈运动后产生大量的乳酸，而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平，诱发痛风发作。推荐痛风病友进行缓和的、低强度的有氧运动，比如快走、骑单车、游泳、慢跑、太极等，不仅能锻炼身体，增强体质，还可以避免乳酸快速生成，一举多得。

也有病友会问，我喜欢打篮球，是不是以后都不能再打球了？其实，这需要看实际情况，假如你的对手水平很高，又是跑全场的，一场下来累的精疲力竭、全身酸痛，肯定不行。如果是跑半场、投投蓝，强度小，运动中注意补水，也是可以的。所以运动不仅看种类，也得看强度，具体以自己身体承受的情况调整，既兼顾了自己的爱好，还能避免痛风发作，何乐而不为呢！快快动起来吧！

作者：陈伊文

编辑：小梁

肾品生活

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