如何让心静下来，恢复精神，减少内心焦虑？来学观呼吸吧 / 开普饭

人与人间的不同,不在慧根,不在出身,而是将宝贵的注意力置之何地. 单纯而好奇,是引发注意力的前提.余幼时,注意力倒是集中,可惜没有可专注的指向,无聊也是一种丑陋,那个年代无书可读,也许人的一生自幼即已 ...

我昨天看到网上一则消息说,前几天河南有位20多岁的年轻男子,在睡前泡脚后测量体温发现有所升高,随即怀疑自己感染上新冠病毒,于是精神紧张.惶惶不安.继而嚎啕大哭,他父亲十分担忧地告诉他说:"我 ...

冬天寒冷干燥,人体血液流量相对减少,皮肤的毛细血管开始收缩,在进入春季之后,气温渐渐回暖,人的身体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑受到了抑制,所以很多人会出现白天昏昏欲睡.身体极度疲乏的现象, ...

薄荷不仅是盛夏最佳的清凉剂,另有驱风.发汗.利尿之功能.将薄荷加入红茶中饮用清心宁神.加速新陈代谢.恢复精神. 薄荷茶的介绍薄荷又名苏薄荷,为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分.民间也有用薄 ...

国画艺术生而为人,来是偶然,去是必然,这一来一去之间的这个过程,就叫人生. 如何更好地走完这趟旅程,我想,一半掌握在上帝手上,一半掌控在自己手中. 人必不可少四样东西:扬在脸上的自信,长在心底的善良 ...

有的人每到周日的晚上就失眠,需要服用药物才能睡着:有的人到了周日就会心情不好,甚至身体也出现问题,拉肚子.头痛.吃不下东西--其实,这可能是"周日焦虑"的表现. "周日焦 ...

后台有很多小伙伴咨询精神心理类疾病,文小叔在这方面的文章写的很少,不是因为小叔不想写,而是因为精神心理疾病太复杂了,小叔还没有找到非常好的方子,所以迟迟没有下笔. 不断地思考,翻阅很多医书,参考众多名 ...

"要怎么才能让你们相信, 我的灵魂是女孩儿?" 保守估计, 在中国大陆至少400万人认为自己生来就生错了身体,想要变成另外一个性别. 资料来源:2017年<中国跨性别群体生存 ...

本文理论依据:<金匮要略> 你好,我是中医人,文君然. 今天这篇文说,我想和你聊聊,中医药文化当中,那些令人感动的东西. 中医,为什么会让人感动? 因为里面蕴含了无尽的人文精神.民族力量. ...

瑜伽课中,老师常说观呼吸.觉知呼吸,那么,如何去观呼吸,去觉知呼吸? 你能否平静地观看呼吸的状态? 今天丫头和大家分享观呼吸及数息法. 观呼吸知息长短,呼吸的长短其实就是呼吸的时间.开始观察呼吸的时 ...

如何让心静下来，恢复精神，减少内心焦虑？来学观呼吸吧