6个最有效的翘臀瑜伽体式，在家就可以练，爱美的你值得收藏！ / 开普饭

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

111 如果想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿. 今天推荐一组动作,特别适合缺少运动.长时间需要接触电脑和朝九晚五的 ...

动作1: 拉伸部位:胸大肌.胸小肌.背阔肌练习方法: 山式站立,双脚并拢手臂上举,脊柱延展向上呼气,身体向下到半前屈双手撑墙,背部延展保持5-8个呼吸动作2: 拉伸部位:背阔肌.肱二头肌. ...

学习更多瑜伽! 长期久坐,不爱运动,都会使臀部的血液流通受阻,肌肉变得僵硬,力量也会变得薄弱,也就轻易地让臀部失去美感,变得松弛.下垂,甚至脂肪堆积,变成"塌塌臀". " ...

有句俗话说得好:女性身材美不美,首先看臀腿!臀腿比例可以说是少女和大妈的分界线. 今天分享8个全方位翘臀的瑜伽动作,适合臀部扁平.下垂.凹陷的人练习,专治各种臀型不好看,赶紧练起来! 动作1. 双手撑 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/ ...

感觉自己臀部变得又宽又塌!有没有可以精准提臀收臀的瑜伽动作? 今天,小编就应大家的需求,整理了一套提拉臀线.紧致臀部肌肉的美臀瑜伽,一共9个动作,想要提臀的伽人们赶紧练起来! 动作01. 猫牛式姿势准 ...

主题Theme:翘臀瑜伽难度等级Level:★ 时长Time:9'59'' 翘臀瑜伽 ↓

↓↓↓ 今天小编给大家介绍一位翘臀妹子先来欣赏一下今天的女主角 ↓↓↓ 面容姣好的她不知是多少人的心中的那个模样不因她在十多年前夺得的韩国小姐也不因她如今频频露脸的健身教练身份只是这个爱运动的 ...

6个最有效的翘臀瑜伽体式，在家就可以练，爱美的你值得收藏 ​​​！