立身中正应该怎么练？先看懂再去练 / 开普饭

董英杰前辈是受过一定教育的,杨澄甫宗师有一本书就是董英杰前辈执笔的.但前辈在文学方面的造诣,远不及拳脚方面的成就.以至于那本书被杨澄甫宗师的其他学问大的弟子歧视,收回了事. 但狮子我认为,在杨澄甫宗师 ...

在杨澄甫先生的弟子中,今天能看到亲传弟子的视频很少,有其子杨守中的,以及弟子董英杰.傅钟文.牛春明.郑曼青等人的视频,从中可以领略杨家太极拳民国时期的风采.其中董英杰的拳架尤其潇洒,无论形.神.意.功 ...

杨澄甫式太极拳是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯.杨健侯, 其孙杨少侯.杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的,其产生经历了一个长期的历史演变过程.随着时代发展的要求,杨健侯将其中 ...

健身里的几个小常识,看懂再去锻炼,帮你提升增肌燃脂效率! 1.女生为什么要多做力量训练? 女生不用害怕力量训练,女生多做力量训练的好处是很多的,比如:预防肌肉流失,保持旺盛代谢,降低发胖几率,保持更加 ...

立身中正是初学传统太极拳者,首先要掌握的基本要义.因为它是虚实.松静和呼吸的基础.做不到立身中正,行架就会显得非常累,就会造成高低起伏不定,前仰后合,忽快忽慢,更谈不上呼吸的均匀与绵然不断了.所以说不 ...

都知道练太极拳要立身中正,然而每个人对于"立身中正"的看法,或多或少都会有些差异,理解有误的话,练拳效果就有可能"差之毫厘,谬以千里"了. 今日,小疗君为您分享 ...

[问道太极]立身中正的中正是习练中得来的这里要研究至少以下四个问题: 第一.关于曲膝的角度问题. 不能跪,也不能蹲. 第二.下巴微收的问题. 刚好能配合顶头悬的尺度第三.开胯的问题松腰做胯,不松 ...

什么是立身中正,这个视频说透了练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和 ...

太极拳原来是中定,后来慢慢不知是谁引入了中正.立身中正是儒家道德要求,引进太极拳成了身法要求,意思是不偏不倚,正直.我觉得还是中定更恰当,因为它包含着斜的那些身法,对身法的要求也更准确--定就是稳定, ...

太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一.太极拳是依据阴阳之理.中医经络学说及导引.吐纳术,综合武术技术创编而成的.因此,练习太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人体的 ...

于太极劲"对拉"的点滴体悟关于太极拳形体的要求,许多太极宗师.大家均有许多论述. 王宗岳宗师的<太极拳论>中,对形体的要求是"虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚, ...

歪斜:上不领顶劲,中不守重心,下不把闾舵,头容不正,线路(脊椎)不涩,外不能三合(即肩与胯合,肘与膝合,手与脚合),身体前俯后仰,左歪右斜,前后左右失衡之谓也. 凡内家拳术历来忌歪斜,讲究" ...

立身中正应该怎么练？先看懂再去练