太极拳的根基——下盘步法的训练要点 / 开普饭

老师好! 先说一个现象做前提:我以前走路是外八字脚. 一直以来我的腿都比较僵硬,无法像别人那样横开.竖开那么大幅度.我一直认为我就是这个品种的人,我就是天生腿硬. 后来跟您学习太极拳.学了一段时间以后 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 15 青龙出水陈氏太极拳老架一路(74式)招式动图对太极拳学习者而言,无论初学者的目的是提高身体素质(治病.健身.养生.长寿等),还是想练成真正的太极功夫. ...

太极拳步伐训练传拳不传步,传步打师傅!手势两扇门,全靠步赢人.可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的步法,一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法,二是一部分人只是在哪傻练,看不 ...

在一些初学者看来,打沙袋是一件非常初级的拳击训练方法,是一件非常简单的事情. 年轻人还是too young too simple 沙袋训练绝不是一件简单的事情,我们在进行沙袋训练时,不能只是站在那里盲 ...

太极拳以其独特的魅力,吸引无数爱好者为之不断探索.现在,我们不必去看它外在的复杂轨迹,而是直接进入它的核心--腰隙命门处. 腰胯相连处,是人体重心所在,是人体平衡的关键之处.人体重心在运动中只要不超过 ...

十多年来,我国各地的童声合唱团队如雨后春笋般蓬勃发展.校园歌会.童声合唱比赛等少年儿童歌咏活动遍及各大中城市.小美在线总结训练童声合唱,应充分考虑到少年儿童的年龄.生理和作品特点,把握童声合唱训练的规 ...

姿势:摩登舞以稳重.流畅的步伐.雄伟.亮丽的姿态.豪情.奔放的气势,获得舞蹈皇后的称号.卓越的舞者优美的舞姿,是来自于长期的刻苦科学的训练.上身姿势:摩登舞上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔 ...

是不是还在苦恼,自己进行了那么多卷腹和平板支撑训练,却总感觉腹肌练不到位. 那么不如逐条对照以下的训练提示,看看自己做到多少,又没做到多少. 在接下来的日子里据此做些改变,说不定就会有立竿见影的效果. ...

太极拳在整个运动过程中自始至终都贯穿着"阴阳"和"虚实",这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有"开与合"."圆与方".& ...

太极拳的根基——下盘步法的训练要点