养气健身功 / 开普饭

以武学打开世界当今之气功功法,盛行动静兼备之各种功法,各有优越之处,亦有不足之点.对调心至静,调息至匀,调身至松各点,若初练功者,欲全面掌握.殊非易事.在吐纳导引术中,有重以意守者,着重意念之运用: ...

养气健身功,是一种动静结合的强身键体之功它包括睡功.仰卧功两部分. 一.睡功亦名侧卧功,练时或睡前,侧卧床上, 左手置于太阳穴,右手放于床上,左腿平放在下,右腿压左腿平放.另一姿式是:侧卧床上,右 ...

"九连环"是云南内家象形拳功法. 此功法简单实用,调和气血,舒畅经络,增智益慧,祛病健身,老少皆宜.练功时要求:调身--立身中正:调意-松静自然:调息--忘却呼吸:调形--柔和缓慢 ...

第一节活节(关节)疏血畅经络动功 1.双于十指交叉活动腕关节后,翻掌心向上举过头顶,同时吸气,略停,翻掌心向下体前下落至地面下按呼气尽.如此8遍 2.双手捂肾,先按顺时针再按逆时针各转 8圈, 3. ...

震足健身功动作简单易学,收效较快.它可以舒筋活络,调节神经系统和内分泌功能,起到增强心脏与肾脏功能的作用,对于解除疲劳.防病治病,抗老防衰等都有积极的效果. 一.功理: 足为人之根,跺其根,而荣其发. ...

一个人的健康不单要靠坚持锻炼,更重要的是随时随地随意健身.日常生活象饮食起居行立坐卧,其中都有健身知识可言.要在这些日常生活中养成对身体有益的良好习惯,对健身是十分重娶的. 一位武术老师傅曾对我讲:武 ...

强壮功的方式有四个阶段的动作姿势.练功者,首先,第一个动作方式与采炼功是同样的,所不同的只是两手掐三山剑诀,两目向前平视一丈之地为标准,先将口内浊气吹出,然后将口唇密闭,舌搭上腭,思想集中,不得妄动, ...

练精化炁法: 练精化炁法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘.近年由武林泰斗.自然门大师万籁声先生传出.练法极简,每天寝前.早起.午休之时,均可练习. 炼精化炁,这炁字,即代表无形的气.如一练此功, ...

青城武林 1972年--1974年,被评为世界十大古墓稀世珍宝之一的长沙马王堆汉墓出土珍贵文物3000余件.国内首架发现的汉琴.轻若烟雾的素纱襌衣.千年不腐的女尸--辛追,以及大量帛书.医简等古文献. ...

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