自控力训练的“十分钟法则” / 开普饭

很多人都想要改变自己的坏习惯,比如每天抱着手机到凌晨一两点才睡,第二天又起不来,或者是虽然性格有些内向.拘谨,但是又无法从容淡定的去面对一些人或事. 那么我们不禁要问:为什么自律那么难呢?如何运用科学 ...

电子产品给我们生活带来很多便利的同时,也让不少人都沉迷其中,就比如有人可以连续刷抖音好几个小时.成人尚且控制不住自己,更何况是孩子,生活中就有不少孩子,沉迷手机无法自拔. 成人沉迷手机可能是影响工作或 ...

" 今天我们准备了一个控球的练习,包括七个训练,每个一分钟,然后休息20到30秒,整个训练大约10分钟,虽然时间不长,但我们可以通过双脚不同的区域成百上千次的触球来增加我们对球的信心和舒适感 ...

上一期的消息改写,班女士用了五千个字将消息的方方面面进行了叙述,包括如何筛选材料,从材料中得到最具有新闻价值的若干信息,以此形成你的标题.导语以及消息主体内容. 其实消息改写很像是之前高中乃至初中时期 ...

轻松分享第 24 夜,每晚九点与您分享阅读的乐趣和生活中的点点感悟. 歇歇眼,听轻松自控,大家都挺熟悉,有些人自控力顽强,但有的人非常薄弱.就拿我自己说,正准备写一篇文字,但常常会被各种外界事物干 ...

[查看图片] 如果有这样两位面包师傅:一位卖的面包松软香甜,馅料可口,童叟无欺:另一位卖的面包则干瘪粗糙,缺斤少两,搞不好还是过期产品,但是价钱却比第一位低一半,你认为哪一位师傅的面包会热卖? 答案并 ...

记忆力和专注力其实是决定一个孩子以后学习成绩好坏非常关键的两个因素. 大家想一想,别的孩子要读10遍才能记住的东西,你的孩子只需要读5遍就能记住,那在有限的时间里,他能比别的孩子多记多少东西. 爱尔兰 ...

画乐猫课堂开启一份兴趣,喵星人带你快乐画画. 包含彩铅.素描.水彩.国画.手绘.手帐等多类画种的线上课程,让你零基础也能画出好看作品. 公众号别人画画要3年,这里只要3天五分钟! 能画一幅速写的 ...

每天十分钟.一个观点一本书大家好,这里是小播读书,今天要带大家了解的书是,美国著名心理学家.健康教育专家,凯利·麦格尼格尔的全球畅销书<自控力>.今天分享一个书中核心观点:培养自控力,不 ...

自控力训练的“十分钟法则”