今天雨水丨疏肝祛湿保根本！ / 开普饭

将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！

今天进入北半球二十四节气的雨水；从运气学角度看，雨水还在辛丑年初之气里。初之气起于庚子年大寒，终于辛丑年春分（3月20号），下面2篇文章，对于现在还是有指导意义的。

春天应肝，肝喜条达--舒畅、调和，既不能太亢（太过），又不能抑郁（不及），太过或不及都会影响身体气机的运行，也影响肝胆的疏泄。

辛丑年初之气的主客气均为厥阴风木，肝木生发太过，肝胆疏泄不利，人容易出现：心烦血热。

心烦时要注意疏肝，我们前面文章经常提到的：十指梳头；敲打（或者按揉）膻中穴、腋窝；敲打大腿内侧段都可以起到疏肝理气的作用。

血热可以用清水煮“白萝卜 + 梨 ”，清热、消胀、除烦。一些艾友，一到节气相交的时候就会出现心烦失眠，其实，是可以先试试这个简单方法，不灵再留言。

雨水

2021年2月18日

正月初七星期四

“木得水则荣”，春雨的珍贵之处在于“润木”，雨水一到，草木萌动，春生开始了。

肝主筋，血管壁、心脏瓣膜也都属于筋的范畴。雨水之后肝气旺盛，容易出现气亢而脉不畅（筋脉要到惊蛰之后开始舒缓），那么心脑血管本来就不好的艾友，一定要谨防心脑出问题：主要是因肝阳上亢引起的溢血。

同时筋络拘急强直，关节屈伸不利，身体重着，筋脉萎软无力的人群也会增多，都跟“肝”有关。

一年之计在于春，春天养护好，为全年的“生长收藏”打好坚实的基础。

因此，雨水到大家要做好：

1，养好阳气

雨水毕竟还是初春，阴阳交替，忽冷忽热，谨慎减少衣物，宁可受热不能受寒。

所谓春捂秋冻，春捂就是不要受寒，免得伤了还没有壮大的阳气。

2，饮食有节

春节里，我们过多食用“肥甘厚腻”的食物，造成积食中焦瘀堵，本来在这个时节里，就容易出现身体气机不畅，这时再加上过饱很容易出现：胃腹胀满、食欲不振、便秘、心烦失眠、口舌生疮....

实际上从去年冬，温补开始，我回复咨询这些问题时的标准答案是：1，早晚各推腹20分钟；2 ，晚餐吃半饱，如果睡觉之前“饿”，你就吃清水煮白萝卜。

“饿”了，会影响睡眠，所以用低热的白萝卜垫一下。关键是白萝卜还“消食下气，清热凉血，化痰宽胸....”你吃的这些东西瘀在身体里，会生痰生热！

什么叫“宽胸”，你生气了，胸闷，吃了萝卜打个嗝就会烟消云散。

很多艾友以为我的回复是敷衍，实际上我自己隔三差五，晚餐只吃清水煮白萝卜，体会很深。

3，春不动怒

春应肝，为四时之首，主管全年，大怒伤肝，会造成全年萎靡不振！

4，健脾祛湿

雨水之后，空气里的湿气会明显增多；加之肝气生发太过，也会严重影响脾胃健康。

早晚各推腹20分钟，是最好的健脾胃的方法，人人都可以做。毕竟脾胃为后天之根本，其它脏腑都要靠脾胃消化吸收水谷精微来供养，所以一损俱损。

最快的健脾胃的方法就是艾灸，一般艾灸中脘穴、足三里各20分钟，如果身材偏胖中脘穴可以灸到30-40分钟；容易生气的人可以加灸太冲穴左右各20分钟。艾灸2天休一天。

小孩子可以温和灸肚脐来健脾胃。

不会艾灸的爸妈，可以给孩子热敷肚脐，把家里的黄豆（大米也行）炒烫后，加进去一些艾叶、花椒再炒2分钟，然后装进棉布袋里，放温后再热敷，不热了，再炒或者放进微波炉里加热，多热敷几次；隔三差五的做，对孩子的脾胃帮助很大。

上次有一个艾友留言说：感谢老师告诉我们节气灸穴位....

实际上我哪有说过专门的节气灸的穴位？我常说的：

身体好的成年人艾灸取穴：中脘穴、关元穴各20分钟；

小儿保健灸：身柱穴、肚脐

年老体弱者：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各20分钟，这样可以更好的帮助气血的运行。

你可以说，春主生发，我们能不能把关元穴换成气海穴？

当然可以！

你也可以说：足三里是保健大穴，我能不能把中脘穴换成足三里，或者再加上足三里？

当然可以！

艾灸的目的就是疏通经络，提高脏腑功能；最终达到“正气存内，邪不可干”：也就是大家都可以明白的抵抗力提高了！

祝艾友们开张大吉！

今天雨水丨疏肝祛湿保根本！