跑马大叔3.0版马拉松干货（四年精华汇总贴） / 开普饭

2017年转眼结束了. 这一年,除了写了几篇阅读量还不错的文章.继续提供全网最专业的跑步干货.稳住新榜跑步类TOP3的排名外,我们还优化了自己的全线课程产品. · 因为想摆脱跑步受伤的困顿,2015年 ...

全新2.0版的"跑马大叔"公众号三年来的马拉松干货分享精华汇总!对此前的初版进行了增删补改,分门别类及时更新分享给各位跑友,主要是方便大家按需查阅,收藏此篇一篇足矣! 全部都是跑马 ...

第十四章策略篇有人说"网球是靠腿打的",也有人说"足球是用脑子踢得",难道说打网球不需要动脑子吗?不需要战术和策略吗?答案是否定的,任何运动要想达到一定高度 ...

谈学科的基本原理和规律, 这篇谈的是底层逻辑和语文的内容. 2个基本方法,彻底提升语文成绩世界由物质.能量.信息要素构成. 物质是什么? 看得见的. 摸得着的. 听的见的. 尝得到的. 闻得到的以及 ...

王献之<敬祖帖>拓本数种,行草,42字.入刻<淳化阁帖>.<大观帖>.<绛帖>.<宝晋斋>.<郁冈斋>. [始] [1]敬祖日夕 ...

<草书古诗四首>传为张旭狂草之作,极为珍贵.其内容,前两首是庾信的<步虚词>,后两首是南朝谢灵运的<王子晋赞>和<四五少年赞>(疑为伪托).通篇笔画丰满 ...

颜真卿<乞米帖>,约书于永泰元年(765年).拓本.行书,信札.36.5×16.5厘米.凡4行,计44字.浙江省博物馆藏南宋留元刚<忠义堂帖>本. [始] [1]拙于生事,举家 ...

熬过了烈日当头的六月,跑友们都迫不及待地要为九月十月开始的赛季提前备战了. 上周素可泰马拉松官方图片大叔此前有文章专门讲过半马基础如何三个月备战首个全马(直接点击题目链接:半马基础如何三个月冲击全马 ...

看到[跑马大叔说]这小标题, 就知道大叔又要奉上语音版跑步原创分享啦! 天气逐渐转热,越野赛事纷至沓来,刚过去的周末,跑友们多少都被柴古唐斯.大连100等赛事刷屏了. 大叔也没闲着,为了备战两周之后的 ...

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