三个月备战马拉松赛季！跑马大叔推荐的全面训练方法！ / 开普饭

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多.似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人.但事实上,就算今年面临着无马可跑的情况下,速度训练对你同样也很重要. ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 跑步,对初跑者而言按照个人状态及心情喜好,自然坚持就好.初跑者,跑步大多以慢跑为主,最主要的还是要学习如何正确科学的跑步,才能跑到无伤. 而对进阶跑者来说,已经积 ...

随着天气的日益转暖,越来越多的跑友都开始变得活跃起来,尤其是想要「跑马」的人.但马拉松毕竟是一项对身体高要求的运动,如果平时缺乏锻炼,盲目参加马拉松,是非常危险的.一般来说,初跑者或是跑步经验较少的跑 ...

又到更新跑马大叔马拉松干货精华帖的时候啦! 全新3.0版的跑马大叔马拉松干货四年精华汇总贴! 对此前的二版进行了增删补改,分门别类及时更新分享给各位跑友,主要是方便大家按需查阅,收藏此篇足矣! 全部都 ...

第五届广马,在高温烈日下盛大上演,虽然不是刷成绩的天时地利,但新朋老友在广马这场嘉年华里玩得不亦乐乎. 广外跑团近50人出战广马起步四年,广马就已经取得国内金牌.国际铜标,这是值得骄傲的事情. 跑马 ...

进入九月,伴随着马拉松的有可能重启,一些跑者又开始为秋冬赛季做起了准备.而"撞墙"的阴影,也可能不期而至. 稍有经验的跑者应该对"撞墙"都不陌生,这种现象通常发 ...

hello 大家好,这里是怪客君! 前段时间怪客给大家陆续推出了S23赛季全英雄各个位置的出装铭文推荐,随着时间的推移,S23赛季也逐渐来到了赛季后期,正是整个赛季里上分的最佳时机.那么今天怪客就给大 ...

Variation Of The Song Of The Moon <月光变奏曲> Percy Bysshe Shelley, (born Aug. 4, 1792, Field Plac ...

跑马大叔三语美文朗读,继续梭罗的名著<瓦尔登湖>的第十二篇--<与野兽为邻>.已经念完三分之二啦,继续努力,认真把一本名著念完,并完整分享. [瓦尔登湖18]<与野兽为邻 ...

跑马大叔三语美文朗读,继续未念完的经典--梭罗的<瓦尔登湖>. [瓦尔登湖17]<更崇高的法则>,极简的生活,包括极简的饮食,带来更好的感受.你今天摄入过多了么?嘿嘿~~ 梭罗 ...

跑马大叔三语美文朗读,不定期更新又来啦! 继续未念完的经典--梭罗的<瓦尔登湖>. [瓦尔登湖16] 梭罗<瓦尔登湖>的第十篇<贝克湖>. Baker Farm & ...

跑马大叔三语美文朗读,不定期更新又来啦! 这次分享美国作家塞缪尔·厄尔曼的<青春>.短短四百多字,历经百余年魅力不减,其优美的语句成为很多英文学习者必背的范文,其深刻的思想成为更多人的座右 ...

三个月备战马拉松赛季！跑马大叔推荐的全面训练方法！