普通跑友提升速度，千万别只会「堆跑量」 / 开普饭

作为2012年奥运会10000米银牌得主和2016年奥运会马拉松铜牌得主,美国现役全马一哥盖伦·鲁普(Galen Rupp)再次来到奥运赛场,准备冲击世界最佳选手. 但这一次,他未能收获奖牌,以2:1 ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 跑步,对初跑者而言按照个人状态及心情喜好,自然坚持就好.初跑者,跑步大多以慢跑为主,最主要的还是要学习如何正确科学的跑步,才能跑到无伤. 而对进阶跑者来说,已经积 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 面对突然就火热起来的11月.12月份马拉松,你的身体和精神都准备好了吗? 受疫情影响,沉寂的马拉松终于迎来了报复性反弹.11月1日的无锡马拉松达到了2万 ...

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多. 似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人. 但事实上,就算你只是一个没有任何比赛或成绩要求的佛系跑者,速度训练 ...

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多. 似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人. 但事实上,就算你只是一个没有任何比赛或成绩要求的佛系跑者,速度训练 ...

『广州』这座城市不同于很多地方. 它是繁华的一线城市,但也是地道的村落街道. 有痕迹斑驳的老城区,有正宗传统的广式本地味道. 有这样一个地方那里大概是太老了,留下来的多是白了发的长辈,和带着孩子的小 ...

创作者才是一切的源头. 出品 | 创业最前线作者 | 杨老师认知能力决定财富厚度--是笔者一直关注的经济学家管清友,在2020今日头条生机大会内容变现分论坛中的一个主要论点. 作为一个经历了从杂志 ...

一个自由泳换气,难倒了多少英雄好汉,基本每一个学过或者正在学自由泳的业余爱好者都被换气绊过脚. 蝶泳.蛙泳依靠身体的起伏来辅助完成换气动作,仰泳脸在水面上,不需要任何动作就可以换气,唯独自由泳需要单独 ...

「01」武汉光谷,深夜食堂. 已经是10:50分,但是这里的程序员还没有丝毫下班的意思. 坐在食堂的男人打电话回家,告诉家人:今晚又要加班了,别等我早点睡. 这已经不知道是他连续加班的第几天. 处理 ...

开了6年的牛肉火锅他们只是屠宰场的搬运工 6年牛肉火锅老店,迁新址在仁恒里开了6年的「牛舍火锅」,搬新店啦,就在旧店的后面~主理人说"称霸"仁恒里6年不倒就三个原因:新鲜.选 ...

点击关注电影派从此过上没羞没臊的观影生活电影派 Vol.1709 最近有个片火了. 海报上明明白白地写着:请带足纸巾. 忘记带?看完电影出门,袖子估计能拧出水. ...

普通跑友提升速度，千万别只会「堆跑量」