「撞墙」并非不可避免「防撞」指南教你备战秋冬马拉松赛季 / 开普饭

后天就是无锡马拉松了,获得参赛资格的跑者想必跃跃欲试,即便后天不参加比赛,11月每个周日也将进入密集比赛日,总有一场比赛,跑者会去参加. 补给是马拉松比赛的重要一环,合理正确的补给可以延缓疲劳发生,让 ...

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

刚刚过去的这个双休日,超过10场比赛在全国各地举行,久违的马拉松比赛盛况又回来了,由此也拉开了2021下半年赛季序幕. 未来两个月的每个周末都会有大量比赛举行,跑者又可以激情奔跑,享受比赛和挑战自我的 ...

马拉松的圈子里,口口相传一堵神秘的墙,一旦撞上,你可能会开始怀疑人生,还可能会上演一场无与伦比的内心戏: 我是谁?我在哪?我为什么要来给自己找虐? 我脑子是不是有问题,为什么要报名? 我的双腿有了自己 ...

人之初,性本懒.身体是能偷懒就偷懒,你要有主动意识去给它压力,让它进步. 为什么上高海拔地区训练.为什么夏练三伏冬练三九.为什么冲刺跑间歇跑乳酸门槛跑.为什么专门练下肢力量...... 上述问题的答案 ...

▲ 收获育儿经,点击上方卡片一键关注小杰是一位有着广泛性发展迟缓.语言重度障碍的自闭儿.他两岁半还不会讲话.难以跟人互动.眼神无法对焦,并伴有严重的情绪障碍,偏执异常,动辄哭闹嚎叫. 若想制止他,他 ...

一项关于马拉松分段成绩和完赛时间的全新分析为人们提供了比以往任何一篇文章都要多的有关"撞墙"的信息,也给一些我们从未想过的问题以解答. 爱尔兰人巴里·斯迈斯(Barry Smyth ...

▲ Photo by Victoire Joncheray on Unsplash 明天就是深马了,有多少跑友去参加了呢?在上周举行的广州马拉松,有超过7000人未能完赛.相信这其中有不少的朋友是「撞 ...

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾.胃.肝.胆,腰部对应肾.膀胱.大肠和小肠. 背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正 ...

制造企业对防错技术有着广泛而迫切的需求,"防错"的概念对产品设计和制造过程设计很有实际意义,日本许多工厂大量采用非常简单而实用的防错装置,并将其干百次的反复应用,日复一日长期坚持, ...

下图这种厨房相信很多人都会喜欢,开放式厨房带来的通透感和空间感,拥有着化腐朽为神奇的作用. 无论是大户型还是小户型,开放式厨房设计都会让房屋整体看上去更通透.空间利用更合理.采光和通风都会提升一个le ...

说起一号木开球,相信不少球友都遇过打出"冲天炮"的情况.遇到这样的情况,不少球友第一时间就会觉得是球Tee架得太高了.但真的是因为这样嘛? 今天的教学,我们就和泰勒梅赞助教练.深圳 ...

提问截图: 最近回答墙面问题有点多-- 这也不是我本意,只是大家在这里碰到的坑比较多,问的比较多罢了. 装修时候,经常会遇到各种各样的奇葩事,比如今天这位装友提到的,墙面的黑爪印. 「刮完腻子粉出现这 ...

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