3个窍门缓解睡眠障碍，有失眠困扰的人都赶紧学起来！ / 开普饭

人生那么长,睡眠占了大约三分之一的时间,可是睡不好的人却越来越多,睡一个好觉似乎变成了困难的事情,90后也已加入失眠大军,到底什么是睡眠障碍症呢?仅仅是睡不着吗?什么样的睡眠才是好的呢? 睡眠障碍症是 ...

睡眠是人的基本生理需求,人生 1/3 的时间在睡眠中度过.睡眠有消除疲劳.恢复体力.增强免疫.促进生长发育和稳定情绪等功能.失眠睡不着,即睡眠障碍是很常见的,人群中大约有3 0%的人主诉有失眠经历, ...

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对话人:Sandy,呀呀发起人:思雨时间:2021年3月26日(本周五) 20:00~21:30 你平时睡得怎么样?你的睡眠状态是那种类型? A. 嗜睡,一天24个小时,我能睡26个小时 B. ...

哪些情况,属于睡眠障碍? 很多人晚上不舍得睡,白天叫不起来,这就是"夜猫子"的人,放飞自我的表现. 由于作息改变,该睡时不睡,到了夜深人静,该睡的时候,变换72般睡姿又没睡着,早上 ...

网络上常有这么一句话:"我熬的不是夜,是寂寞".从这句话我们可以看出睡眠障碍患者的心酸.而医生却给了我们当头一棒:"你熬的不是夜,是命".因为,据科学研究数据显 ...

认为睡眠质量不好(从"一般"到"很不好")的受访者中,仅27.8%为改善睡眠就医过,但效果大都不如人意.有人简单粗暴地认为,可以通过吃安眠药自行治疗失眠,但相关 ...

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偏头痛发作时有多痛苦,应该没有人想知道. 然而生活中,每 10 个人就有 1 个人有偏头痛.它虽然不致命,但严重影响生活质量. 上到一米八的汉子,下到还在上学的女生,发作时都能被疼到哭出来,而且可能断 ...

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茄子是我们大家经常吃的一种蔬菜,它含有皂苷类化合物,对机体有双向调节的作用,能缓解疲劳.调节血脂 . 茄子还含有丰富的维生素E和维生素P,有清除自由基.增强血管弹性.保护心脑血管的作用. 茄子的功效 ...

茄子是我们大家经常吃的一种蔬菜,它含有皂苷类化合物,对机体有双向调节的作用,能缓解疲劳.调节血脂. 茄子还含有丰富的维生素E和维生素P,有清除自由基.增强血管弹性.保护心脑血管的作用. 茄子的功效有哪 ...

失眠的危害我们大家都知道,最常见的危害就是脱发.如果说长期失眠没有得到重视,那么还会影响身体健康,使我们患上疾病的概率提高.尤其是对于患有心脑血管的来说,如果长期失眠不加以控制,很容易导致病情加重.那 ...

享受生活心安神泰中医老苗说我和大熊准备用1年左右的时间,一周直播2次的频率,用视频号免费直播的方式,带领中医爱好者系统学习中医入门课程.周二内容为中医基础入门,周三内容为五运六气.欢迎大家扫码关 ...

3个窍门缓解睡眠障碍，有失眠困扰的人都赶紧学起来！