声音丨首期网络心理剧成长体会分享
首期网络心理剧成长体验概况
带领者：林信洁(国家二级心理咨询师、心理咨询师培训师、心理剧受训时数近千小时)
成员：5名(国家二级心理咨询师、公安系统心理骨干)
地点：企业微信网上会议室
时间：11月至12月
易术网络心理剧体验心得
遇见心理剧
2020年11月11日从心理剧科普开始遇见，从签下知情同意书这个神圣的仪式开始，慢慢走近心理剧。
11月17日带着好奇与求知参加第一堂网络成长体验课，12月16日依依不舍的告别了最后一堂课，五堂课程中我体验了很多不一样的技术，感谢我的伙伴们给予的信任与力量，温暖的暖身，莫名的悲伤，美丽的梦境都有你们陪伴。
回想课程，每节课都有收获与力量。体验了舞动疗法的温暖与释放，体验了同样的“完成句子”，可不一样的开头带领的氛围完全不一样，可以带着我们回到那时那刻的害怕与彷徨，也能带着我们步入美好的梦境，通过老师的带领，借助心理剧，让不是主角的我在氛围下想到了自己，感受到了悲伤但最终被治愈，更能感受到有被赋予能量，感受到了满满的正能量。
在整个过程中也感受到了老师对心理工作的严谨态度，知道了分享的“四不原则”，能更好的关注自身的感受，更记住了“情绪走了，认知自然改变”。
有幸在寒冷的冬季遇见温暖的心理剧，感恩带给我的力量和美好，期待下一次相遇。
作者：传敏
在机缘巧合下参与了信洁老师的网络体验课，时间过得很快，转眼间结束了，最后一次体验课的时候发现内心有很多的想法涌上心头，还记得第一次的一头雾水，第一次的体验和我网络上搜索的心理剧完全不一样，但到了我自己当主角的时候，我觉得每一次的收获又是不一样的，我感受到，我把自己置身于外看见了另一个自己，通过辅角看到了从来没有看到的自己！一次我吸收了很多能量，从负性的情绪变得非常有力量！还有一次，我回到了童年，疗愈了我的内在小孩！网络心理剧，从开始觉得操作应该不顺畅，但发现小小的屏幕依旧可以做的很好，翻来每次的合照觉得这个小团队好幸福，好温馨，隐隐约约看见了团体咨询、感受到了团体治疗！学习到了很多技术，空椅技术的作用，心理绘画、色彩心理学、气功的作用，音乐疗法等等…
在这里感谢信洁老师，给我们带来了新的体验（心的体验），因为时差，每次都会到很晚，在这里也祝愿你身体健康，心想事成！
作者：艾尼
2020年9月至12月是我人生的低谷期，枯燥的工作环境，压抑的情绪让我怀疑自己。有人会说一个心理咨询师，就这么点事儿，至于吗？有人会说你是一个坚强阳光的女孩儿，要开心，要坚强，但是我怎么样都阳光不起来。
就在这段时间我体验心理剧，讲这课的老师我认识了很久，对她是非常信任的，在5次的体验过程中，老师通过舞动疗法、空椅子技术、绘画治疗等方式，让我们一步步体验心理剧。
第一次的体验我记得很清楚，刚暖身完我压抑很久的情绪开始宣泄出来了，在老师的引导和团队的支持下，我也得到了心灵的支持和安慰。在安全和信任的网络环境中，我们一次次的讲自己的故事，并且团队成员扮演其角色，一步步的走进自己的内心，有时候我们情绪很强烈，有时候我们会充满活力，有时候我们是故事的讲述者，有时候是优秀的倾听者或者观察者，有时候我们是演员，5次的团体课程中，我们扮演了不同的角色，慢慢对心理剧有了进一步的认识，在团队中认识自己，找出问题的根源和得到治愈，是一个非常好的成长过程。
除了这个之外，也是一次的学习和成长，对心理剧、舞动疗法、空椅子技术、倾听技术、心理宣泄法有了实际的体验和学习，并且对自己今后的心理工作有了新的启发和方向。
没有大风大浪，哪儿来的乘风破浪，人的一生有巅峰期和低谷期，感谢在我人生低谷期遇见了心理剧，感谢老师的付出，感谢团队的信任和支持，感谢自己能够和大家一起乘风破浪，感谢这次的遇见，期待下次的相聚。
作者：古丽
易术心理剧网络体验分享：通过这期的心理剧方面的学习及体验，我第一次感受从无到有，从浅到深，体验到了心理剧的领域广泛，及疗愈作用。在林信洁老师的带领下，本期我参与的五次（一次单位工作请假），感触很深，自身的变化较多，易术心理剧网络体验课是一把促进心理健康及个人成长、解决人际冲突、增进个人效能、改善沟通钥匙。（本人用钥匙做比喻是因为心理剧打开了我的心结）我能正确的了解自己深层次的需求，能正确的接纳自己，感知现实并适应现实，人际关系变得越来越好。在作为主角体验结束后，我的心情变得很释然，体验到了愉悦和满足的情感，性格也变得比较豁达。
心理剧网络体验结束后，这段时间我感受到自己有了很深的改变，并能释放深藏的情绪和能量，允许自己有瑕疵，允许有“不同”的想法，接受了这些，我感到内心越来越平和、安详！我的生活及工作也越来越多的幸福。一千个人，有一千种理解生活的方式，希望我们在了解自己，探寻心理学幸福的道路上一起快乐同行。
作者：高娃
近期，我有幸参加了林信洁老师心理剧的网络课程学习，虽说是短短五节课的学习，但带给我的心灵震撼却不是用言语能表达的，这次学习，使我对自己的内心有了进一步的思考。
林老师的体验式教学，使我有了耳目一新的体会。在课堂，我用心去体验角色的心理变化，一起感受大家沉积内心的消极情绪发生质的转变，在角色转变中感受到生活的美好，在人物的变化中看到人生的美好，这一切的一切就像是在梦幻中。看似简单的一幕又一幕情景的再现，可却是不简单的人生一次又一次的升华，课程中我亲身目睹、感受着这些变化，这就是心理剧的魅力!让大家在真实的场景中时空转换，让大家的情景中得到力量!让大家在不知不觉中灵魂得到升华，情绪转向积极!
通过五次课程的学习，带给我的不仅仅是知识的增强和积累，带给我更多的是心灵的洗礼，更加坚定了我对心理咨询的喜爱，感谢林老师的无私与奉献以及她深厚的心理剧技术带领我感受心理剧，感谢心理剧课程里每一位同学!我想说：活在当下，感谢上苍，让我们相识相交，在前行的道路上，有你们真好!
作者：轩轩
小贴士：
【心理剧】
心理剧(psychodrama)是一种能帮助参与者将心理事件透过即兴与自发性的演剧方式表达出来的最负盛名的团体辅导/治疗技术，创始人是奥地利精神科医师J. L. Moreno。
心理剧高度重视个体与生俱来的自发性与创造性，着眼于个人多方面资源与内在潜力的开发与使用。它运用戏剧的手法，借助场景创设与角色展现，将心理活动外显行动化，来推进当事人进行心理探索。在心理剧舞台上，过往的创痛、当下的迷思甚至未来的希冀都能被重现、经验和创造，给参与其中的人带来觉察、创造、整合和改变的机会，于当下有效修复过去创伤经验、重建今日积极认知、训练未来有效应对，平衡情绪、认知、身体与行为四方面状态，提升行动效率，促进人格整合与健全发展。
本期心理剧成长体验林信洁老师融合了易术表达性心理咨询技术(创始人：龚鉥)，结合了舞动、绘画、气功、中医等元素。
点一下在看，就多了一份被看见的喜悦！