【跑步损伤】如何减轻膝盖的疼痛，恢复跑步！ / 开普饭

人老腿先老,而腿最早出毛病的往往是膝关节.为了呼吁大家养护膝盖,我化身"小膝",给大家"演"一段科普情景剧-- 大家好,我是小膝,主人今年65岁,明天要做人工膝 ...

30岁年轻女性,膝盖疼了半年.只要上.下楼梯或者是走坡的时候就会疼痛,久坐一会站起来也会有明显的膝盖疼痛,但是走平路逛街却没事,所以没太在意.最近一段时间疼痛明显加重,在医院进行了核磁检查才发现她的存 ...

公告个人自述 <旅途者>是个人运营,没有团队!因为喜欢和热爱跑步,初心是传播知识!感谢北体大读研的机会,希望能够传播科学训练知识.健康运动理念!在此,感谢长期支持我的" ...

对于膝盖有伤的人来说,靠墙静蹲这个动作再熟悉不过了.靠墙静蹲主要锻炼股四头肌,是一个静止动作,不但不会对膝关节造成损伤,还能缓解关节疼痛,是一个有效的康复动作. 膝盖疼痛的问题,困扰着很多人膝盖的承 ...

康复永远不会晚刚来锐博的时候,阿馨的症状很多,也是我们接诊的客户里症状较有特色的. 她久坐之后浑身多处肌肉会出现酸痛,包括两侧手臂.大腿.小腿.臀,且站起时会感觉右腿后侧有内部摩擦的痛感:平时生活中 ...

每天跑步会不会损伤膝盖?膝关节处的软骨是不是越磨越少? 全世界有很多人需要这个答案. 实话实说,在我看到新发表的研究之前,我也认为长期跑步会损伤膝盖.但是看了这篇新的研究后,我改变了看法,下面我和大家 ...

跑步作为一项国民健身运动,适合大多数人进行健身运动,无论男女老少都可以进行锻炼.我们可以根据自己的体能状态,选择适合自己的配速. 越来越多人想要通过健身强身健体,获得好身材.而跑步训练就是大多数人会选 ...

(作者:韦安理2021-5-5) 一位朋友膝盖肿胀疼痛,不能伸直,走路不便.其他症状:乏力.纳呆,腿疼睡不着觉,舌淡苔白厚,舌下静脉瘀曲.粗黑,不怕风不怕冷不怕热,无口干口渴口臭. [一诊]2021年 ...

不用吃钙片!这样搓搓就可以,膝盖问题全恢复! 胡兵偏方昨天据统计国内每年人骨质疏松症造成的骨折高达13万人,其中有3000至5000人因股骨骨折引起并发症而死亡. 骨质疏松症之所以受到如此大的关注 ...

【跑步损伤】如何减轻膝盖的疼痛，恢复跑步！