饭后坚持5个小习惯，养成“易瘦体质”，提高饱腹感，加速脂肪燃烧！

人人都想养成吃不胖的体质，但又总觉得这样做会很麻烦，最后无奈只能放弃！

其实，只要从小处着手，一样能够养成人人都羡慕的“易瘦体质”，比如饭后坚持5个小习惯，轻松加速脂肪燃烧！

01

吃饭油腻喝芹菜汁，挽救不小心

如果，聚会没有办法拒绝而吃的比较油腻，不妨自饭后喝一杯芹菜汁。

芹菜汁的糖分低，膳食纤维含量高，能过帮助带走一部分依附在肠道中的油脂，减少热量摄入，挽救你的“不小心”。

02

烧烤后吃根香蕉，让肠道蠕动起来

烧烤类的食物，会产生比较多的苯并芘等致癌物。

最新研究发现，香蕉能在一定程度上抵制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

而且，香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助减肥的同时，还能够帮助排便。

03

消化不良喝大麦茶，促进消化好吸收

好的肠胃能让你无论是在工作、事业还是身材上都更进一步，如果消化不良，不妨来上一杯大麦茶。

大麦中的尿囊素能够增加胃液分泌，促进胃蠕动，加快身体对食物的消化和吸收，能够改善肠胃状态！

04

吃饭后刷牙，戒除馋欲

很多人减肥失败的重要原因是嘴馋，这样的话，饭后刷牙就是一个好习惯。

尤其是晚上早点刷牙，这样想吃东西的时候，就会想到“刚刷过了牙，再吃东西还要刷”的想法，就能一定程度上避免再吃零食。

而且，刷过牙之后，再吃一些水果等零食，味道会很怪，自然也能避免多吃！

05

饭后靠墙站立，提神促消化

饭后不建议立马坐下或者躺下，更建议大家稍微散步20分钟，或者靠墙站立20分钟。

靠墙站立的时候，后脑勺、肩部、臀部、小腿部、脚后跟贴着墙，收紧腹部，这样促进消化的同时，还能帮助矫正体态，让自己的气质更好！

这5个小技巧是不是都很简单？所以，为了加速减肥，提高减肥效果，养成“吃不胖的体质”，赶紧行动起来吧！

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