一招“膏肓运动”，锻炼肩颈、上背部，打开膏肓穴，别让病入膏肓 / 开普饭

肩胛骨区疼痛是一种常见现象,当我们做某些特定活动时,比如转头或伸手去拿一个物体时,一般来说,疼痛是一个令人恼火的问题,但是,肩胛骨的疼痛并不一定会影响我们的正常生活.我们有各种各样的治疗方法可以减轻疼 ...

肩胛骨的内侧(靠近脊柱),稳定性是比较差的.很多人都有上背部的两肩胛骨之间酸软麻痛.为什么会这样?我们今天来分析分析这个问题. 肩胛骨向脊柱方向移动,是肩胛骨的内缩(内收)运动. 肩胛骨的内缩运动,正 ...

屏息.缓缓拉起.锁定... 在2016年世界大力士锦标赛上艾迪霍尔仅用5秒时间打破记录成功硬拉起500公斤成为世界上硬拉半吨的第一人能驾驭500公斤的重量并在事后全身而退不受伤作为曾经世界 ...

脊柱关节的受累和功能障碍是各类关节炎患者常出现的关节症状,针对脊柱关节和核心肌群的轻柔运动可以保护脊柱的功能,维持核心肌肉的力量,改善内脏的血液循环. 本课程动作轻柔,不仅适合脊柱关节中度炎症或功能障 ...

压力和紧张常常积聚在肩部和上背部的肌肉中.这可能导致颈部和肩部疼痛以及潜在的头痛.人们经常在锻炼过程中忽略上背部,但重要的是不要忽视这个区域.它在控制姿势和核心力量以及运动方面起着不可或缺的作用. 上 ...

骨质疏松会导致骨痛和肌无力,骨质疏松性骨折也非常常见,并导致病残率和死亡率的增加.美国运动医学会运动处方指南推荐骨质疏松患者进行自重有氧运动和抗助力运动. 本期课程由冯秋萍教练指导,针对脊柱和下肢的简 ...

人们通过运动可以获得很多的健康益处,进行任何运动时躯干肌肉有足够的力量来维持核心的稳定,是运动安全的最基本保障.体能较弱的患者更需要重视躯干和核心的运动锻炼. 本节25分钟的躯干力量和核心稳定练习课程 ...

肩胛骨的运动,因穿着衣服大家平时不太注意到它,它是我们上肢与胸骨的连接的一个支点,这个支点很重要, 我们上肢的各项运动都要看这个支点稳定不稳定,如果这个支点不稳定,那么,我们上肢就会出现各式各 ...

杏林秘笈今天颈椎,位于头以下.胸椎以上的部位.颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重. 小小脖子酸痛可能会引起上肢无 ...

原创健康之路 CCTV健康之路今天 "小李,眼睛离屏幕可越来越近了,你这可得注意啊?" "您不说我也知道,可这脖子就是控制不住,时间长了还酸的不行." &qu ...

"小李,眼睛离屏幕可越来越近了,你这可得注意啊?" "您不说我也知道,可这脖子就是控制不住,时间长了还酸的不行." "那你得锻炼啊,再这么下去怎么能行 ...

适当的运动,对狼疮患者的治疗具有积极的作用,可以减轻肌肉僵硬,灵活关节,保持肌肉的力量,维持身体的功能,提高生活质量,提升健康水平. 本节肩颈脊柱的舒展运动课程,大家可以在座椅上练习,本课程动作轻柔, ...

一招“膏肓运动”，锻炼肩颈、上背部，打开膏肓穴，别让病入膏肓