如何拥有一个优质睡眠？坚持这5个习惯，每天熟睡一整晚 / 开普饭

时间已经到了4月份,天气也逐步会开始变热,随之而来的就是衣服越穿越少越穿越薄,此时身材的短板就会显露出来. 这正是为什么很多人都想在夏天来临之前,让自己的身材来一次蜕变,想要减肥成功的愿望也从未如此强 ...

导语:在人的一生当中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因生活环境,温度以及个人习惯的不同,导致睡眠习惯会有所不同,例如:有人喜欢趴着睡觉,有人喜欢抱着枕头睡觉,也有一部分人喜欢将双脚伸出被子外面 ...

三九天可以说是人体阳气最弱的时候了,但同时也是一年四季中阳气保养的最好时机.此时遵循中医的理论,很容易激发体内未生发的阳气,可以达到扶正祛邪的作用,同时还可以起到提高机体免疫力的功能. 特别是对于年老 ...

生活中我们常常会因为精神压力过大或者白天睡太多而导致失眠,偶尔一次失眠并不会对生活造成太大影响,但如果出现长期性失眠的症状时,就会给生活带来极其严重的影响,身体得不到充分的休息就会导致第二天精神不佳, ...

黄体酮很多人不知道是什么,其实它是女性体内一种重要的激素,又叫做孕激素,一旦这种激素不足,那么女性就会面临很多疾病,例如月经异常.低血糖.骨质疏松等,甚至会影响怀孕或者导致流产. 黄体酮不足时,身体会 ...

减肥期间,我们最常见的就是很多人会半途而废,最后减肥失败,为什么会出现这样的情况呢? 减肥到了一定时期,很多人会遇到很长一段时间体重不再下降,无论自己如何减少食物的进食,或者是延长了运动的时间,体重都 ...

血糖变化和身体健康有密切联系,有部分人说血糖还预示着寿命的长短,确实,有部分人的血糖不稳定健康受到威胁,无论是血糖过高还是过低都会影响着身体健康,引发多种不良症状. 因此,要掌握控制血糖的技巧,通过让 ...

女性到了更年期某些特殊的表现明显,如果可以正确调节减轻不适感,生活质量才可以提高,而在调节之前要先了解不良症状出现是怎么回事,才能根据具体情况合理解决,否则不良反应持续,但是改善的方法没有了解,会明显 ...

图画:焯焯生活案例-- 大概是从疫情开始到现在,我睡眠质量一直都不是很好.一开始是睡不着,好不容易睡着了,到凌晨四五点的时候又会因为做噩梦惊醒:有时候知道是我自己在做噩梦:有时候醒来不知道有没有做梦 ...

失眠是现代人普遍面临的一个问题,很多人整天都在遭受失眠的困扰,还有很多人拿自己的失眠一点办法都没有.当知道自己失眠了,不可放任不管,首先需要做的就是去医院看看自己失眠的情况,要是不是特别严重的话,就可 ...

如何拥有一个优质睡眠？坚持这5个习惯，每天熟睡一整晚