连续失眠怎么办？做好这4件事，就能安心睡好觉 / 开普饭

现如今人们工作生活压力非常大,身体健康状况已经发出预警信号,但很多人并没有意识到身体状况的危机感,依旧暴饮暴食生活作息不规律. 年轻是资本,可以任意的挥霍,可是到了老年之后,各种疾病就会找上门来.就比 ...

人到了中年后,经历了人世间的风风雨雨,明白了生活的不易,所以对于健康和长寿的渴望会更深一层,只不过,年龄越大,身体机能就会越差,很多人在进入中年后,对于很多的体力活就已经力不从心. 其实想要健康,想要 ...

大家都知道一日三餐的重要性,但是现在随着社会的发展,物质生活的不断丰富. 就渐渐变成了早餐吃的很随意,午餐吃的很随便,然后晚上就吃的比较丰盛的现象. 现在很多人因为白天忙于学习工作,或者是时间太过匆忙 ...

作者:医生胡侃近年来,各类人体疾病包括癌症的发病率都在不断攀升,并且发病人群的年龄也一直在不断年轻化.这主要是因为工作压力越来越大,很多人都不注重身体的保养,且在保持高强度工作状态的同时,还会经常出 ...

物质匮乏的年代,人们最想解决的是温饱问题,只有解决了肚子饥饱,才能有力气更好的生活和工作.但是如今温饱在已经被解决,大家关注的重点,也有了质的改变.健康和长寿,成了大家更注重的问题,因为好的身体,才能 ...

很多不良生活习惯会成为老年痴呆症的加速器,更快让上了年纪的人老年痴呆症发病率高,因为大脑退行性变速度加快,功能障碍之后老年痴呆症会出现,而不良习惯影响着大脑功能,加速了身体衰老,身体无法保持健康,疾病 ...

每当早晨手机闹钟响起的时候,迷迷糊糊的你一定恨不得把手机扔掉,但还是眯眯眼睛,爬起来上班,心想,为何那么累?感觉没有睡多长时间,为啥感觉时间过得好快?这种痛苦你也有过吧?不只是你,还有很多人也是这样睡 ...

别以为失眠,这是小问题,睡不着不只是简单的失眠,更可能是肝脏出问题了! 通过高质量的睡眠可以调节内分泌,提高抵抗力,还能延缓机体衰老,怎样才能判断判断睡眠不好呢? 1.经常晚上1-3点老是会醒来 2. ...

人的一生中约有三分之一以上的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠具有促进脑功能的发育和发展.保存脑及机体的能量.巩固记忆及保证大脑发挥最佳功能.增强机体的免疫机制.促进机体生长.延缓衰老以及保护中枢神经系统 ...

有时候明明很困,但是一躺到床上就精神了,有时候很想刷10分钟手机,但是再看一眼表已经凌晨1点了,有时候越想睡觉,但就是越睡不着,尤其是晚上睡了很久,白天依然昏昏沉沉,没有力气,其实这些都与我们的睡眠质 ...

很喜欢苏岑在新书<女人越独立,活得越高级>中说的那段话:"知性的女人相信爱情,但不相信誓言.她可以跟你风花雪月,当走失于人群,也可以与你各安天涯." 是啊,真正强大的女 ...

林语堂:英语学习者最需要做好这两件事-- 1)凡学英语,必学整句,不觉中将其句法音调整个吸入. 2)每日选二三句,回环熟诵,此数句读音必正,出口必熟.如此半年,操英语能力必大进. 学好英语方法总结第 ...

人生难得一花甲,在漫漫变老的路上会有很多新的感悟,不管怎样,这十门功课是少不了的. 1 学会放手这个年龄已经不允许你不成熟,当你无力把握命运中的某种爱.某种缘.某种现实,学会放手.给自己身心一个全新 ...

很多人一生碌碌无为,很多人一生荣耀加身,没有绝对的正确,就看你想要的是什么.曾国藩曾说过,人的一生其实很简单,没必要想那么多,只要能做好这三件事,就已经很厉害了. 一.家庭和睦可能有的人对这点很不屑 ...

连续失眠怎么办？ 做好这4件事，就能安心睡好觉