晚上老是失眠？坚持做好这4件事，可以快速入睡 / 开普饭

赶快动起来听说有些癌症更"偏爱"懒人来源:北京青年报2021-08-17 09:59 X 对于大多数成年人来说,课间操.体育课已经淡出了生活.特别是自诩"懒癌&quo ...

LILI 红龙丹心幸福家今天疫情期间, 很多网友表示,最近最好不要乱跑,但在家时间太长,连生物钟恐怕都乱了,要么熬夜睡不着,要么睡到醒不来,忽然有点不知道该怎么"好好睡觉"了, ...

从古至今,人们为了提高自己的智商,想让自己变得更加聪明,尝试了很多的方法.但是却很少有人知道,其实智商的高低与睡眠状况有很大的关系.因为人体只有处于深度睡眠的时候,大脑内的各种垃圾毒素才会被排出体外, ...

有时候明明很困,但是一躺到床上就精神了,有时候很想刷10分钟手机,但是再看一眼表已经凌晨1点了,有时候越想睡觉,但就是越睡不着,尤其是晚上睡了很久,白天依然昏昏沉沉,没有力气,其实这些都与我们的睡眠质 ...

2020,我们已经开始习惯接受"不确定性"所带来的一切挑战,很多人都在说"冬天来了".连马云都说:"以往可能是部分人不容易,2020年可能是大部分企业 ...

失眠是现代人普遍面临的一个问题,很多人整天都在遭受失眠的困扰,还有很多人拿自己的失眠一点办法都没有.当知道自己失眠了,不可放任不管,首先需要做的就是去医院看看自己失眠的情况,要是不是特别严重的话,就可 ...

别以为失眠,这是小问题,睡不着不只是简单的失眠,更可能是肝脏出问题了! 通过高质量的睡眠可以调节内分泌,提高抵抗力,还能延缓机体衰老,怎样才能判断判断睡眠不好呢? 1.经常晚上1-3点老是会醒来 2. ...

人的一生中约有三分之一以上的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠具有促进脑功能的发育和发展.保存脑及机体的能量.巩固记忆及保证大脑发挥最佳功能.增强机体的免疫机制.促进机体生长.延缓衰老以及保护中枢神经系统 ...

若是提到痛风这种疾病,想必经历过的人大多都会面露恐惧之色,因为由痛风所引发的疼痛极为难忍. 诚然,拥有着"白虎历节"之称号的痛风的确异常恐怖,但痛风却并不会毫无缘由的出现,其之所以 ...

根据<2016 年世界卫生统计>显示:在寿命长短上,日本人平均寿命最长,中国人的平均寿命为 76.1 岁,从全球范围看来,这个数不长也不短. 但是跟以前比起来,那是有了很大的进步,从 19 ...

不知道您是否有过这样的经历? 睡梦中到处寻找洗手间,但无论如何都释放不了尿意,迷迷糊糊睁开眼睛,才发现原来是被憋醒了,一看手机竟然还在深夜-- 更有甚者,一晚上可以频繁"起夜"好几 ...

晚上老是失眠？坚持做好这4件事，可以快速入睡