好的睡眠提升免疫力，养生觉该怎么睡？ / 开普饭

我们的一生中绝大部分的时间都是在睡眠中度过的,随着生活方式的加快,夜生活丰富,导致的人体不能得到有效的休息,从而白天无法恢复体力,不仅仅导致工作没有效率,重要的是对身体伤害巨大. 但很多人在晚上睡觉的 ...

"三天吃只羊,不如泡脚再上床",88岁的老张一直以来都有着自己独特的养生之道--睡前泡脚."泡脚我从结婚开始,到现在已经坚持了几十年了,已经养成习惯了,这么多年来别的不敢 ...

导语:随着社会的进步,人们对于养生越来越重视,现在人们从事的体力劳动少了,流汗自然也相对减少.特别是在炎热的夏天,人们总是喜欢躲在空调房里,出汗的机会自然越来越少.正因为如此,许多人都处于亚健康状态. ...

端午节在热闹中悄然度过,又迎来了夏至,预示着我们又要面临一年一度最热的时候.现在是农历五月,在民间又把五月称为"毒五月",更加形象地说明五月的天气有多么的炎热了. 天气炎热,人心烦 ...

睡眠占我们生命的1/4,是不容忽视的一件大事.而睡眠不足却成了当代青年心里的痛. "修了一晚仙,我今天还是一条好汉!"但是第二天总是会感觉身体被掏空. 俗话说得好,春乏秋困,随着季 ...

健康中国·公益行动! <国家十四五规划刚要>第七章:生命健康.脑科学等项目,提升免疫力是生命健康的重要保障. 人体免疫力,是人体自身的防御机制,主要是针对外来性的病原微生物,包括细菌.病毒 ...

本文内容摘自<防癌抗癌简明食谱> 作者:胡维勤知名医学科学家,北京卫视.东方卫视.云南卫视等多个电视台健康栏目特邀嘉宾. 提升免疫力就可以有效防癌吗?是的!防癌食谱刷一波! 人体免疫力越 ...

养生之首,是睡个好觉最佳睡眠规律:晚上10点-11点入睡,早上6点-7点起床,中午1点-1:30,睡个午觉. 睡不着,或是睡着了也一直做梦,都是垃圾睡眠: 半夜总是醒来,好久才能再次入睡,也是垃圾睡 ...

"燥"是秋天特有的一种邪气,它具干燥.收敛的特性,最易伤人津液,所以入秋以后,人们往往出现口鼻干燥.咽干口渴.皮肤干涩甚至皲裂.毛发不荣.小便短少.大便干结等症状.尤其现在很多人本 ...

一年四季,每一个季节对睡眠的影响都不一样--春困.秋乏.夏打盹.冬睡不醒. 在这个黄金10月,正值秋乏,特别容易犯困.如果睡不好,做事情一点干劲都没有,整个人的精神状态很差. 毕竟秋高气爽,只 ...

了解更多健康养生知识! 秋季睡眠之道,早睡早起 <素问·四季调神大论篇>记载:"秋三月,此谓容平.天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴."也就是说,人的起居作息要应节 ...

转载视频请标明来源中医上也有句话叫:"正气内存,邪不可干."这里的正气,指的就是人体的免疫力.意思是说,正气盛,也就是免疫力强的人,抵抗力强,就不容易生病. 据报告,每年冬季都会 ...

好的睡眠提升免疫力，养生觉该怎么睡？