工作难度大？睡眠不足？做好这几件事，不想睡都难！ / 开普饭

人有了睡眠,才能养精蓄锐!好睡眠不仅能保证一整天精力充沛,还能让心脏恢复元气,大大降低心血管病的发生率.而一旦睡不好,就要当心心血管疾病找上你. 1 睡不好,血管承受着双重压力睡个好觉,除了让我们第 ...

春夏季节交替,很多人晚上开始变得越来越睡不好了.尤其是老中医认为失眠是与人的心.肝.脾.肺.肾有关的.尤其是现代社会生活的加快使得越来越多的人晚上加班,回家之后难以入眠,出现了精神压力大.精神紧张.焦 ...

多年失眠的我,昨天竟然睡了9小时最近终于把我的失眠给调节回来了,这两年来,都是睡觉少,睡前焦虑并且爱想事情,入睡很困难,而且早醒. 第一时间就去看了医生,医生给开的安眠药,睡前吃一片就可以了,吃 ...

相对于在家照顾宝宝的全职宝妈,职场上的宝妈非常辛苦,很多宝妈在产假结束以后,就要重返职场拼搏. 这对母乳喂养的孩子来说,既不方便及时喂奶,又存在吸奶.储存和宝宝不适应等各种问题,因而宝妈回归职场显得特 ...

进入秋季,空气中的烦躁终于被干燥,凉爽随之而来.不过秋季的温度变化还是挺大的,初秋时被叫做"秋老虎",还是有些湿热的.但是随着节气推移,过了白露后,空气逐渐变得干燥,而且昼夜的温差 ...

盆栽葫芦坐果前要做好追肥与授粉两件事,及时.适量的肥料追施与准确的人工授粉是保证产量的关键. 一.及时追肥生长期当幼苗长到5-7片叶时追肥.追肥以氮肥为主,目的是促进秧苗发棵.田间种植葫芦,追肥量 ...

你知道吗?孩子的身高在不同阶段有着不同的生长速度. 出生后第一年的生长速度是最快的,平均会长25-26cm: 第二年,平均生长约10-13cm: 而后,生长速度逐渐减慢,大约在四岁开始到青春期前,孩子 ...

我曾经写过,古人对优质睡眠,比现代人要讲究得多.从季节.时间.睡眠过程等各方面来提升睡眠质量. <怎样达到优质睡眠> 而现在很多人,能安稳地睡上一个完整觉都不容易.就算平时不失眠的人,偶尔 ...

俗话说"一白遮百丑,一胖毁所有",胖比黑可是更可怕,简直是美丽的第一杀手.五月可是减肥的黄金时期,没能完成"三月不减肥,五月徒伤悲"计划的友友们,此时再不减,可 ...

不少中小学已经正式开学了,老师们进入了教学和迎新状态,家长们一派喜气洋洋,终于把孩子送回了校园,家长朋友们可以歇一口气了.对于老师来说,和久违的学生见了面,其实还是有一些兴奋的.学生们都长高了,也有了 ...

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工作难度大？睡眠不足？做好这几件事，不想睡都难！