坚持一个小动作，腰肾好不疲劳，走路有劲不显老 / 开普饭

蹲墙功,坚持锻炼1个月,你意想不到的收获. 这个动作是我练的时间最长,最喜欢的一个动作! 蹲墙功本来是内家拳用来练腰的,后来发现这个动作,对全身都很好,通过蹲墙,锻炼颈.胸.腰部的肌肉,打通任督二 ...

长寿中国老年学和老年医学会评出的几个中国长寿之乡:上海市崇明区.海南万宁县.海南澄迈.山东省文登县,山东省菜州市--北京中医药大学副校长刘铜华告诉我们,这些地区的居民之所以长寿,其中一个重要的原因, ...

养生对脚的要求很简单,就是两脚并拢补肾气.因为人体足少阴肾经循于小腿内侧,两脚并拢能够很好地刺激这条经络,使肾经气血运行畅通.中医认为,脚趾部位上分布有足阴经和足阳经的起止穴,足阴经和足阳经贯穿于头 ...

这个动作就是踮脚. 踮脚做起来简单,并不复杂,在平时生活当中,若是能合理地踮脚,每天坚持做十分钟时间,对身体有很多好处. 其实,踮脚养生的方法在古代就早已被运用,原称"敦踵法",新 ...

大家好,我是中医刘医生今天讲的这个方子,它有一个很美丽的名字,叫青娥丸.关于青娥丸,还有这么一个传说.相传,唐代相国郑姻五十岁那一年被派到岭南当节度使,因为年事已高,再加上岭南地势低湿,郑相国感受寒湿 ...

来源:经络穴位图解(jingluo365) [整理摘编:时英平] 俗话说:饭后走一走,活到九十九.当然,这里的"活到九十九"是指可以助人长寿.健康的意思. 除此之外,还要给大家分享 ...

一招一式养五脏,说出来您可能不信,但是在保健养生的行家看来,只有越简单.越便于操作的方法,才有利于长期练习,效果也才能达到最好. 下面5个动作,选择一个坚持都大有裨益,如果只是看看,那么会错失很多强身 ...

一.收功练太极拳后收功时连续做3次降气势. 要点:吸气时两手由身体两侧捧气,呼气时两手由体前放下,并将全身的气机与经络皆疏通开. 最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用.喝点淡盐水,有助 ...

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坚持一个小动作，腰肾好不疲劳，走路有劲不显老