『颈椎病』方: 锻炼颈背肌防治颈椎病 / 开普饭

说起睡觉,我们大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的. 而你的颈椎,有三分之一的时间,是要和枕头打交道的. 虽然说,睡够8小时对身体好,但是有的时候,即使你睡的时间足够长,也不一定睡得好. 如果枕头不 ...

颈椎病是一种因脊椎慢性退行性病变所引起的颈椎综合征,已成为现代生活中成年人的常见病和多发病,严重影响了人们的身体健康和生活质量.目前,该病发病率已达17.3%,且仍呈上升趋势,其发病年龄趋于年轻化.颈 ...

老年人颈椎病患病率很高,经常练习颈椎病防治操能有效缓解颈项部不适. 颈项争力预备姿势:身体直立,两脚开立与肩同宽,双手叉腰,大拇指向后. 动作:①以脖子为轴,头缓缓向左旋转至最大限度(眼视左前方) ...

山东名医治颈椎病(肝阳化风)方: 处方:天麻.全蝎(研末冲服)各12克,丹参24克,川芎.钩藤各15克,葛根.生牡蛎.桑寄生.珍珠母各30克. 用法:水煎分3次服,每日1剂. 功效主治:平肝潜阳熄风. ...

秋季落枕的老人特别多,好多都是由于晚上着凉.颈部感受风寒所致.患者经常是头天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来.便发现脖子酸痛,不能转动,令人十分痛苦.这时,只要你按摩手背的落枕穴,就可以缓解脖子疼痛 ...

不少人经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,令人十分痛苦.落枕多因夜间睡觉时姿势不当,或颈部受风寒所引起.若睡前或起床后,对颈部做一些保健措施,可收到预防落枕的效果 ...

颈肩痛主要痛点在肩关节周围,多因肩关节周围组织,如肌腱.滑囊等受凉.外伤.感染所致.其主要症状为颈肩持续疼痛,上肢抬高.旋转.前后摆动受限,遇风遇冷感觉有沉重隐痛.如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连, ...

很多中老年人有慢性颈椎病,重者翻身困难,疼痛剧烈,上肢酸麻胀痛,久之则肌肉萎缩.这里介绍一种颈椎病的手法治疗. 用拇.食.中三指置于颈部两侧,上下运行,拿捏4-5次,使颈部周围肌肉组织松驰.伴有反弓张 ...

颈椎病是一种临床常见的软伤疾病之一,主要是因颈椎间盘退变引起颈椎骨关节.软骨及其周围韧带.肌肉.筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生.椎间隙变窄等,刺激或压迫了神经根.脊髓.椎动脉.交感神经及其周围组织 ...

颈椎病又称"颈椎综合征",是中老年人的一种常见病.其临床症状以头晕和麻木为主,颈部活动受限,严重者还可以出现肌肉萎缩.眩晕.肢体瘫痪.大小便失禁等.运动疗法可增强颈肩背肌的肌力,使 ...

选用一长方形木板,长6-7厘米.宽4-5厘米.厚 1厘米左右,也可根据自己手的大小进行适当调整.锻炼时把木板握于手掌内.可以横握,也可以直握.横握进行近侧指间关节的锻炼,直握以进行远侧指间关节的锻炼, ...

『颈椎病』方: 锻炼颈背肌防治颈椎病