降低“体脂率”的4个方法，坚持2个月，你或可以“瘦下来” / 开普饭

这些健身谣言,会影响健身效率,无法练出好身材!一个都不能信!你入坑了吗? 谣言1.减肥=减重,体重不下降等于减肥没效果很多人认为减肥就是减重,只要体脂率下降,就是减肥出现效果了.这是很容易陷入减肥误 ...

自从立下减肥flag,几乎所有胖友的目标都是希望快点变瘦-- 不求"一夜暴瘦",但同时希望做出改变,有没有方法呢?都是方法和努力一样重要,减妞今天就总结了3个实用的技巧给到你,让你 ...

减肥过程中,身边很多胖友都有这样的一个念头,那就是:怎样才能快速减肥?恨不得一夜之间暴瘦,瘦成一道闪电巴拉巴拉-- 心情可以理解,但是你要知道,脂肪可不是一天堆积出来的,也许网络上存在方法让你快速变瘦 ...

怎么吃都吃不胖?然而自己"喝水都会胖". 虽然"怎么吃都吃不胖"这样的说法有点夸张,但是"易瘦体质"确实存在,与此息息相关的是:基础代谢.一 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

胖子大都希望自己能够瘦下来,因为一身赘肉不但会影响自身形象,还会让身体负担加大,患上各种健康疾病. 体脂率太高的人,一动起来就感到气喘吁吁,心肺负担比较大,还容易患上三高疾病以及心脑血管方面的疾病,老 ...

人到中年就容易肥胖,并且基础代谢率下降了,减肥就更加困难了,前几天燕教授的一个客户给来信,说她靠这4个方法,3个月从142斤减到了117,瘦了25斤,并且过程零痛苦,不需要刻意去做. 这4个方法是什么 ...

很多人的身体由于脂肪物质大量堆积而导致体脂率升高,如果身体有过多的脂肪堆积,没有改善,主要的表现就是肥胖.因此,大家需要通过正确的方式让自己的体脂率降低,这样才能够让身材管理好,防止肥胖带来影响. 想 ...

在小编分享了一篇<你练不出腹肌的4个原因练腹肌最好的8个动作>之后,有很多朋友问,体脂率该怎么降低.其实降低体脂率就相当于减肥了,那今天小hi就给大家分享一下如何降低体脂率,如何减肥.确 ...

减肥之前你需要知道一点:减肥的关键是减脂,而不是减重. 女生体脂率要保持在24%以下,男生体脂率要保持在20%以下才是标准的.你需要减掉体内的多余脂肪,身材才会慢慢瘦下来. 降低体脂率的4个方法,坚持 ...

好身材的特点是一个人的体脂率足够低,而肌肉含量不低,拥有若隐若现的身材线条,身材不过分干瘪,这样的身材曲线才是有魅力的. 减肥的关键的降低体脂率,而不是注重减重.女生体脂率下降20%-24%,男生体脂 ...

减肥,你还在节食吗?过度节食的人容易出现营养不良,身体肌肉会流失的现象,自身的代谢水平也会大不如前. 当你以为减肥成功后,开始恢复饮食,身材就容易复胖.如果你不希望节食后体质下降,身材复胖反弹,那么一 ...

减肥,为什么要减脂?一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大,也就是说同样体重的两个人,脂肪多的人会显得更臃肿肥胖,而肌肉多的人看起来会显瘦. 减肥应该注重体脂率的下降,而不是过度关注体重.因为肌肉也是体 ...

减肥,减的是什么呢?减肥的关键是:提高身体的热量缺口,促进体脂率的下降,才能减掉身上多余的赘肉.一公斤脂肪的热量相当于7500大卡,也就是说想要减掉一公斤脂肪,我们至少需要消耗7500大卡的热量. 那 ...

降低“体脂率”的4个方法，坚持2个月，你或可以“瘦下来”