减肥≠减脂，5点建议帮你更好地减掉脂肪并留住肌肉，减出紧致身材 / 开普饭

人到中年,想保持身材的确极其艰难. 其实你会发现,身边的中年人中,身材保持良好的寥寥无几.因为这时候想要保持身材的确需要极大的毅力,而且需要比年轻的时候付出更多.而一些还能控制身材的人,大多对自己的日 ...

许多朋友都在进行减肥,但是大家很容易陷入一种错误的思路:过度看重体重数字,却忽视了体脂率,世面上现在流行的各种代餐法,以及被某些卖家的一些减肥广告洗脑,以及干脆进行断碳水甚至是断主食进行减肥.其实这样 ...

近日中国新闻网发表题为<施一公委员的一天:跑步与"冷板凳" 动静间见初心>报道,从中我们了解到一位爱跑步的政协委员,现任西湖大学校长.中国科学技术协会副主席--施一公: ...

李湘.王岳伦夫妇最近罕见的合体参加节目<哎呀好身材>,我抱着看二人合体秀恩爱的态度打开电视,结果却像看了一场大型吃播. 中午12点才起床的两个人(有钱真好,天天睡到自然醒),直接把是脂肪含 ...

当我们走在减肥路上之时,就会关注自身体重的变化,甚至会把体重的下降与否作为衡量减肥效果的标准,但是,你要知道的是,体重下降不一定代表减肥成功,尤其是短时间内体重快速的下降更是如此,因为在你减掉的体重当 ...

减肥,减的是什么你知道吗?减肥是减掉多余的赘肉,而不是单纯的减重.减肥过程中,我们应该避免肌肉的流失,注重体脂率的下降,才能让自己慢慢瘦下来. 因此,减肥是减脂,而不是减肌或者减重.肌肉是身体宝贵的组 ...

走在减脂的路上,每当到了冬季来临之时,自己的减脂效果总是会显得比较困难,一方面是因为冬季食欲增加从而会不自觉地吃进更多的东西,另一方面是因为天气寒冷不想动而使得日常热量消耗减掉,两者结合下来我们就会倾 ...

在减肥的过程中,如果我们会了解相关的知识再去开始自己的减肥计划,我们就会知道,在减肥过程中需要做到的是有效地降低体脂率,而不是简单体重的下降,那么,想要做到有效减脂就需要我们在减掉多余脂肪的同时,尽可 ...

气温回暖后,短袖就会代替厚厚的冬装.此刻,很多人心中只有一个念头,那就是赶紧瘦下去,然后穿美美的夏装.只是,经过一个冬天的"发酵",体重也在直线上涨中,想要瘦下来谈何容易呢?毕竟增 ...

夏季减肥,做好"两个不要,一个坚持",或能助你轻松瘦出好身材,附一个减肥好助手给你夏季来了,各种美丽的衣服在大街上到处可见.看看自己臃肿的身材,这些衣服你穿的上吗?于是减肥瘦身在 ...

说起减肥,似乎总是有一部分朋友总是走在减肥的路上,而从效果上来看,也没见得有多少,或者是体重总是处于一个上下波动的状态,或者是根本就没有什么变化,或者是明明已经很瘦,但依然在减.也就是说,对于一部分朋 ...

三月,是一个非常适合减肥的季节,一个主要的原因是我们想要在夏季来临之时,拥有一个相对好的身材,可以让自己穿上漂亮的服装来显现自己的魅力.另外,在冬季之时,脂肪代谢相对缓慢,并且食欲比较旺盛,活动量比较 ...

当自己走在减肥减脂的路上之时,我们总是会感觉很困难,不但要去控制好自己的饮食,还要进行规律的运动来增加日常热量的消耗,最为关键的是我们还要长时间的坚持下去,对于多数减肥的朋友们来讲,减肥之所以失败,除 ...

减肥≠减脂，5点建议帮你更好地减掉脂肪并留住肌肉，减出紧致身材