冬季减脂运动，5个动作日常练，帮你减脂练肌肉，瘦出紧致身材 / 开普饭

随着年龄的增长,我们的代谢水平就会开始不断呈下降趋势,尤其是到了45岁以后,代谢水平下降的速度就会更加明显. 而代谢水平的下降就意味着我们日常热量消耗的减少,所以到了这个年纪,大多数人很容易出现发福的 ...

每当春季到来,我们减肥的动力就会多一些,我们需要做的不仅是要减掉冬季长出来的脂肪,更让自己在夏季来临之时秀出相对完美的身材,所以我们不但想自己变瘦,更要让自己的身材变好,而在这个过程当中,腹部则是重中 ...

全球健身Club 臀部训练动作如果你想要通过健身来获得自己想要的身材,使自己的身材充满曲线感,那么臀部是你一定要训练的部位.对于我们的亚洲女性基因来说,我们并不是天生就容易拥有翘臀,但也并不是我们就 ...

当自己走在减肥减脂的路上之时,我们总是会感觉很困难,不但要去控制好自己的饮食,还要进行规律的运动来增加日常热量的消耗,最为关键的是我们还要长时间的坚持下去,对于多数减肥的朋友们来讲,减肥之所以失败,除 ...

说起减肥,似乎总是有一部分朋友总是走在减肥的路上,而从效果上来看,也没见得有多少,或者是体重总是处于一个上下波动的状态,或者是根本就没有什么变化,或者是明明已经很瘦,但依然在减.也就是说,对于一部分朋 ...

三月,是一个非常适合减肥的季节,一个主要的原因是我们想要在夏季来临之时,拥有一个相对好的身材,可以让自己穿上漂亮的服装来显现自己的魅力.另外,在冬季之时,脂肪代谢相对缓慢,并且食欲比较旺盛,活动量比较 ...

通常情况下,当我们走在减肥的路上之时,都会希望自己可以以一个比较快的速度瘦下来,不过,心情可以理解,但不是因为这样的心情而选择错误的方法,比如节食.因为节食的后果就是会导致代谢的下降从而使得体重快速反 ...

当我们为了自己的身材而努力之时,除了会想办法让自己瘦下来以外,还会希望自己在瘦下来的过程中身材变得更好,也正是伴随着这样的目的,我们会慢慢地接触到一些力量训练,因为我们会知道力量训练给我们带来的好处, ...

在减脂过程中,我们就一定要明白一个道理,就是减肥不等减脂,减肥只是单纯地让自己瘦下来,在这个过程中减掉的既包括脂肪又包括肌肉:而减脂则不一样,其目的是让我们在减掉脂肪的同时尽可能地保留肌肉,所以两者从 ...

当我们走在减肥的路上,我们目标的不同就会导致所采取的方法不同,当我们不再单纯地追求体重的下降而是追求身材的改变之时,我们要达到的目的除了让自己瘦下来以外,还要让自己的身材变得更好,因此我们会更加在意体 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,不怕身材胖,就怕吃不对! 不知从何时开始,瘦身减脂成了一个全民运动,越来越多的朋友,在减肥的道路上披荆斩棘,愈挫愈勇,我也是这大军中的一员.有时我就在想,为什么不生在唐 ...

冬季减脂运动，5个动作日常练，帮你减脂练肌肉，瘦出紧致身材