减肥=减掉脂肪并保留肌肉，2个建议提高减肥成功率！ / 开普饭

我们都知道,想有效的减肥,需要做有氧运动. 其实,想减肥效果更好,除了做有氧运动,还需要做力量训练. 为何还要做力量训练的呢? 主要是以下几个原因. 1.力量训练,可以防止肌肉流失. 长期进行有氧运动 ...

当我们走在减肥路上之时,就会关注自身体重的变化,甚至会把体重的下降与否作为衡量减肥效果的标准,但是,你要知道的是,体重下降不一定代表减肥成功,尤其是短时间内体重快速的下降更是如此,因为在你减掉的体重当 ...

在减肥减脂的过程中,我们总是会提到饮食的重要性,因为合理的饮食控制是有效减脂的前提,但是这并不意味着运动不重要,之所以这么说是因为在饮食得到合理控制的前提下,运动会帮助我们直接消耗热量而有助于热量缺口 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

在减肥阶段,如果我们能够多多关注一些类似的话题,我们就会知道我们的关注点应该放在减脂上面,而不是减肥.因为两者虽然只有一字之差,却代表了不同的方向,减肥更多的是指体重的下降,而在这个过程中减掉的不仅仅 ...

在减肥的过程中,如果我们会了解相关的知识再去开始自己的减肥计划,我们就会知道,在减肥过程中需要做到的是有效地降低体脂率,而不是简单体重的下降,那么,想要做到有效减脂就需要我们在减掉多余脂肪的同时,尽可 ...

减肥一直都是热度比较高的一个话题,因为我们都希望自己再瘦一些,身材变得更好一些,但是,走在减肥路上的人群非常地多,真正减肥成功的人也没有几个,同时,减肥说起来很简单,但是做起来却非常地困难,在减肥的过 ...

总有人会抱怨自己的身材不好,吃一点东西就长胖了,而想要减肥的话就要付出无数汗水.其实,减肥对于一些人来说也很容易,不知道大家在生活中有没有发现,在减肥期间,有些人的减肥速度很快,几个月下来就瘦一圈了, ...

那么,体重不下降,就是减肥没有效果吗?很多减肥小白会非常在意体重,认为体重下降是减肥有效果的征兆,体重不下降,就是减肥失败了. 真正的减肥达人告诉你:减肥要看体脂率,不看体重.只有减脂不减重,你才能提 ...

减肥可以从细节入手,养成健康的生活习惯,你就更容易养成易瘦体质!下面9个公认的减肥小技巧,帮你燃烧卡路里,提高减肥速度! 1.戒掉饮料,多喝水饮料有热量有糖分,会让发胖,而水是没有热量的饮品,每天喝 ...

减肥=减掉脂肪并保留肌肉，2个建议提高减肥成功率！