夜跑后你是睡得更香还是更难入睡？好睡眠要这样获得 / 开普饭

戳音频,助你更好理解文章内容近期,一份由中国睡眠研究会等协会发布的<2021运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 对于肺癌患者以及陪 ...

我是一名85后,从2018年3月份开始跑步,到目前已经累计跑步2522公里,总量不算多,只能算是一个初级的跑者.2019年和2020年跑的少一些,断断续续的,2018年和今年还可以,今年的计划是100 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读.每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2017年11月26日,我们要给大家分享的书是<睡眠正能量>. 本书作者理查德·怀斯曼被誉为"英国 ...

虽然生活当中的香料种类有很多,但能够用于五香粉搭配的香料却不多,因为五香粉的搭配并不是什么香料都能够混合而成的,它要根据比例和香料的优缺点不同来各自搭配,这样才能够让研磨出来的五香粉香味更纯,烹饪出来 ...

馒头,是人们日常生活中必吃的食物.那么蒸馒头的时候,怎么才能把馒头蒸的更香,更松软呢?蒸馒头别再傻傻放酵母,只需加一瓶"饮料",馒头更香,更松软. 和面的时候加酸奶我们都知道:酸 ...

春节期间,很多朋友都喜欢买一些生猛海鲜,回家做一顿大餐好好犒劳自己和亲朋好友,龙虾就是一个不错的选择!龙虾煮熟后颜色鲜红,寓意来年红红火火:身形呈节状,寓意节节高,新一年过得越来越好! 平时我们做龙虾 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

高汤和糖色关于新卤水的重要性可以说是决定性的,一锅不合格的高汤之于新卤水相当于是清水,这样就不能快速提升卤水品质了,糖色如果不达标,就会干扰成品的口感,比如发苦的糖色不但使卤水质量堪忧,还会使出品产生 ...

龙井茶气味芳香怡人,口感也尤其出众,可是仅有使用恰当的冲泡方法才可以享受到龙井茶的甘醇爽口,假如冲泡不正确,龙井茶也会丧失原来的味道,怎样泡龙井茶更香呢,更好喝呢? 如何泡龙井茶更香,更好喝呢方法一 ...

不知道大家过年的时候,家里有没有炸鱼块的习惯?反正我这一边是有的,除夕前老是会弄做一些炸物,像炸丸子.炸带鱼.炸酥肉.炸鱼块等,而小编我对炸鱼块就尤其感兴趣,味道贼香了,吃起来的口感也是酥酥脆脆的,不 ...

夜跑后你是睡得更香还是更难入睡？好睡眠要这样获得