3个方法，让你睡得更香状态更好 / 开普饭

今日豆瓣评分7.2分,216人评价简介:书中的数十个案例和步骤,一点点为你揭开黑夜的奥秘.通过本书,了解睡眠的能量,学会如何成为超级睡眠者,拥有想睡就睡的能力,从而让夜晚成为你白天的坚强后盾!当睡眠 ...

睡眠是人们每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过了生命的1/3,但是拥有一个良好的睡眠对很多人却很奢侈,据统计在我国一般人群中失眠的发病率为10%-20%,失眠已不仅是医学问题,同时也逐渐成为了社 ...

高中生晚上睡7个小时,中午睡半个小时,是否合理? 你每天应该睡几个小时? 身体越好,睡眠时间相对越短.一般学习者每天晚上睡眠7到9个小时比较合适. 最近一段时期,身体处于初级阶段的申若总是感到很疲倦. ...

许多人乐于用晨跑开启充满活力的一天,但要坚持晨跑最重要的一点是养成早睡的好习惯,睡眠充足了,早晨自然醒来: 去跑步才是一个正常的状态,如果每天都是被闹钟闹醒逼着跑步,十有八九无法养成晨跑的习惯. 正是 ...

虽然生活当中的香料种类有很多,但能够用于五香粉搭配的香料却不多,因为五香粉的搭配并不是什么香料都能够混合而成的,它要根据比例和香料的优缺点不同来各自搭配,这样才能够让研磨出来的五香粉香味更纯,烹饪出来 ...

馒头,是人们日常生活中必吃的食物.那么蒸馒头的时候,怎么才能把馒头蒸的更香,更松软呢?蒸馒头别再傻傻放酵母,只需加一瓶"饮料",馒头更香,更松软. 和面的时候加酸奶我们都知道:酸 ...

春节期间,很多朋友都喜欢买一些生猛海鲜,回家做一顿大餐好好犒劳自己和亲朋好友,龙虾就是一个不错的选择!龙虾煮熟后颜色鲜红,寓意来年红红火火:身形呈节状,寓意节节高,新一年过得越来越好! 平时我们做龙虾 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

高汤和糖色关于新卤水的重要性可以说是决定性的,一锅不合格的高汤之于新卤水相当于是清水,这样就不能快速提升卤水品质了,糖色如果不达标,就会干扰成品的口感,比如发苦的糖色不但使卤水质量堪忧,还会使出品产生 ...

龙井茶气味芳香怡人,口感也尤其出众,可是仅有使用恰当的冲泡方法才可以享受到龙井茶的甘醇爽口,假如冲泡不正确,龙井茶也会丧失原来的味道,怎样泡龙井茶更香呢,更好喝呢? 如何泡龙井茶更香,更好喝呢方法一 ...

不知道大家过年的时候,家里有没有炸鱼块的习惯?反正我这一边是有的,除夕前老是会弄做一些炸物,像炸丸子.炸带鱼.炸酥肉.炸鱼块等,而小编我对炸鱼块就尤其感兴趣,味道贼香了,吃起来的口感也是酥酥脆脆的,不 ...

3个方法，让你睡得更香状态更好