学习者每天睡七个小时是否合理？ / 开普饭

从18岁高中毕业之后,杭州27岁女子唐羽(化名)就没有在凌晨2点之前睡过觉.上网.追剧--每一个夜深人静的时刻,都是她与自己的狂欢时分.然而最近,她的脸上居然长出了老年斑! 近日,"90后姑 ...

睡到自然醒本来是很舒服的事,不过前提是要睡到天亮,而不是半夜更直接醒来.正常人的睡眠时间大概是8个小时左右,如果晚上11点前还在睡觉的话基本上都会在早上7点左右醒来,这样的睡眠质量就会很好. 假如在午 ...

我之前一直起不来早床,直到我看到这本书. 我起不来床的原因,不外乎是: 1,我和很多人一样,习惯于晚上熬夜,那是只属于我一个人的时间啊. 2,早上起太早,我的身体一直很难习惯,特别困,即使用闹钟强行叫 ...

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去学校门口看一看,就能够发现现在的孩子大多都是拖着一个偌大的书包,脚步沉重,弯腰驼背,双眼无神,面色疲惫.几乎没有一个是背脊挺直,神采奕奕的,一个个好像霜打的茄子一样,无精打采. 按理说,这个年纪正是 ...

过年就是一家团圆的日子,很多在外工作的人都会回到故乡,陪着家人朋友,那么对于养宠物的人来说,就多了一份考虑,宠物究竟怎么安排呢? 在西藏拉萨工作的蒋女士养了一只金毛,年前的时候,因为要回云南老家,于是 ...

雍正皇帝的"劳动节"不仅没有5天小长假,还得拿起锄头. 每年仲春,雍正都要到先农坛行祭农耕耤之礼,并前往圆明园西南角的一亩园,换上农夫的服饰亲自耕田. 他在这一亩三分地种下稻.黍. ...

作者:XT 编审:寇建超排版:王落尘 "人越老,觉越少".长期以来,人们习以为常地认为,老年人的睡眠不足.失眠等睡眠障碍问题只是因为年纪大了而产生的一种正常生理现象.然而,近年来 ...

合理睡眠对于我们来说是不可缺少的,但是如今很多人睡眠却出现了异常,睡着对于他们来说是非常困难的,这些人群分为两类人,一类是自己不想睡觉,自主熬夜人群,另外一类是病理性失眠,无论是哪一种人群,长期没有合 ...

引导:失眠已经是一个世界难题了,没有被失眠困扰的人不清楚它的顽固,身体乏困得难受,就是睡不着,想起来看看书,看看电视,又很困,特别是上了年纪的,五六十岁以上的人. 案例:游女士,47岁,失眠已经五六年 ...

本期导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜马拉雅做了一档<正安Z计划>的音频节目,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题, ...

很多人认为,睡得越多,就会越精神.其实,那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间,睡眠,而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作.那究竟一个人一天应该要睡几 ...

一天晚上只能睡1个小时,是啥体验?顽固性失眠,中医给的这个方子要记住. 顽固性失眠是一种常见病.往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡, ...

10岁的人,每天睡12个小时 20岁的人,每天睡10个小时 30岁的人,每天睡8个小时 40岁的人,每天睡7个小时 60岁的人,每天睡5个小时我们不能看出,30到40岁的年纪睡得时间比20岁少多了, ...

学习者每天睡七个小时是否合理？