梁冬 | 不是每个人都要「一口气」睡足8小时，而是像吃饭一样采用分段式睡眠 / 开普饭

其实很多人对熬夜和早起,都有所误解. 并不是所有人都适合早睡早起.如果你是夜型人,更适合你的,或许是晚睡晚起,这才是更自然的状态. 但这里存在一个关键的问题:夜型人适合晚睡晚起,并不意味着,喜欢晚睡晚 ...

发布时间:2020-10-29 我前段时间一直睡得比较晚,倒不是因为忙工作或忙着学习而熬夜.而是明明想着要早睡,却不知不觉已经很晚了,明知已经很晚了该睡觉了,可就是不睡. 和朋友一聊,发现好像大家都这 ...

从幼儿园开始我们就可以听到这样一句话,早睡早起身体好.之所以我们经常听到这样一句话,是因为我们的长辈们他们认为早睡早起可以获得很高质量的睡眠,并且在他们的小时候证明了早睡早起确实很好.但是随着我们渐渐 ...

本期导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜.马.拉.雅做了一档<正安Z计划>,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题,以讲故事. ...

本文导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜马拉雅做了一档<正安Z计划>的音频节目,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题,以讲故事. ...

得益于粤语白话文的系统化和粤港潮流文化的强势输出,许多非粤语母语的外地小伙伴都知道粤语是有字的,甚至也能写得出几个粤语词汇.但回过头来审视我们的母语闽南语,同样属于汉语方言的一种,难道它就没有字?不可 ...

先让我做一个小调查,正在阅读这篇文章的你,觉得自己睡眠好吗? 我想大概没几个人能够很自信地拍着胸脯说自己睡得可好可好了吧,毕竟现代人的生活晚上睡不着.早上起不了才是常态,控制得住玩手机的自己,也控制不 ...

入睡之前,枕着<论语>,睡出更好的自己.(本文内容节选自喜马拉雅音频节目<睡睡平安>053期). " 子曰:"视其所以,观其所由,察其所安.人焉廋哉?人焉廋 ...

将一个人唤醒是对这个世界最大的功德! 你自己醒来是对这个世界最大的贡献! 1 不评价他人,也不被他人评价影响 <德充符>里面有一种人--长得丑,身体又有残疾,也没有什么特别 ...

本期导读 <香之十德>曾如此描述沉香:「感格鬼神.清净身心.能拂污秽.能觉睡眠.静中成友.尘里偷闲.多而不厌.寡而为足.久藏不朽.常用无碍.」古人对香的定义是聚天地纯阳之物而生者, ...

梁冬 | 不是每个人都要「一口气」睡足8小时，而是像吃饭一样采用分段式睡眠