不是每个人都要一口气睡足8小时，而是诚实对待身体，可采用分段式睡眠 / 开普饭

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

从幼儿园开始我们就可以听到这样一句话,早睡早起身体好.之所以我们经常听到这样一句话,是因为我们的长辈们他们认为早睡早起可以获得很高质量的睡眠,并且在他们的小时候证明了早睡早起确实很好.但是随着我们渐渐 ...

本期导读对睡眠这件事情,没必要像社会上宣传的那么担心和焦虑. 睡不睡得着,无须挂怀偶尔晚上睡不着,不用躺在床上碾转反侧,焦虑难过,起来练练功,看看书,或者做点别的应该做的事情. 睡不着的人, ...

"眼睛瞪得像铜铃......" 每到深夜你是否难以入睡? "总有人红着眼眶熬着夜......" 睡不着的你是否熬着夜玩手机? 随着生活节奏加快,睡眠质量的下降成 ...

本期导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜马拉雅做了一档<正安Z计划>的音频节目,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题, ...

本期导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜.马.拉.雅做了一档<正安Z计划>,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题,以讲故事. ...

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,由此可见睡眠对身体的重要性,当一个人睡眠质量差,睡眠时间段都会使身体受影响.也因此很多人疑惑一个正常人的睡眠时间是多久,其实不同年龄阶段的睡眠时间不同,要了解清 ...

很多妹子痛诉过:长辈们总批评我睡得时间长,周末的时候不许我睡懒觉.我还年轻哇,我好贪睡的年纪呢,哪有可能跟老人家一样的,睡上五六个小时就睡不着了啊. 对呀,确实是这样的.生活中,常常可以听到很多老年人 ...

"早睡早起"是我在<人体使用手册>的建议,不过在实际的实践中,发现"早睡自然醒"可能对健康更为合适.虽然在"黄帝内经"里提过 ...

"白天脚步古城,晚上夜宿不花" ✪ 年末将至,厌倦了城市里的纷乱嘈杂想带家人一起感受岁月静好寻一抹恬静,享一段惬意时光位于聊城古城区的这家客栈就可以给你一份美好的回忆抬眼 ...

你每天的睡眠时间是多久? 每天8小时+午睡1小时那就是最理想的睡眠状态啦但大部分人都是每天6个小时(或许甚至更少) 然后午睡2个小时以为用午睡时间就可以弥补昨晚的睡眠但是,午睡可不是越久越好 ...

很多人认为,睡得越多,就会越精神.其实,那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间,睡眠,而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作.那究竟一个人一天应该要睡几 ...

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

不是每个人都要一口气睡足8小时，而是诚实对待身体，可采用分段式睡眠