杏林早报 | 晚间怎么运动不伤身？牢记这3点，身体越练越好 / 开普饭

虞美人马常胜 - 琴挑·空灵杏林早报 · 第575期每天一分钟,健康早知道足贴是一款老养生产品了, 刚接触养生, 刚接触中医的时候, 谁没有买过足贴? 都说足贴能把湿气排出来, 谁看了不心动呢 ...

前两天一个妈妈向我咨询了一个问题,她家女孩7岁,从小体弱多病,属于脾肾阳虚的类型,半年前给她报了个武术班,一周一次课,主要想增加些体能训练,还能锻炼下性格. 一开始本来挺好的,孩子也喜欢,但最近老师一 ...

这么热的天,还运动吗?天热了,我就不想出去锻炼,谁知越在家呆着,越感觉全身无力,食欲不振.每天都跑得汗流浃背,跑不动了,还是强忍,哎-- 夏季天气酷热,到底还要不要锻炼,该如何锻炼,运动的过程中有哪些 ...

打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 你也许不知道, 我们一整个冬天都在伤肝. 寒冬肥吃肥喝,烧烤.火锅.涮肉样样齐全, 辛辣.油腻.刺激性食物吃多了, 身体很容易积蓄湿热之气,造成肝气不疏; 另一方面,冬 ...

中老年人这样运动很伤身! 你长期做的运动,可能是在消耗你的健康运动能提高身体的素质,身体更健康,但错误运动,有可能是在消耗你的健康,不但没有健身的效果,反而伤身. 中老年人,尤其是退休后的老人,没有 ...

有些人反映,跟着老师练习,明明很认真的完成体式,却被说成是不够端正,自己却完全找不到原因-- 其实,这都是细节上的问题.比如说,腰椎.颈椎和胸椎没有得到延展. 没!有!延!展! 01 腰椎没有延展在 ...

不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人. 但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法"强身",甚至还会"伤身"!据中国江苏网介绍, ...

文化 | 国学 |艺术 | 哲理 | 养生 | 视觉 | 美文 | 杂谈不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人. 而如今正值夏天,天气晴朗,是一个早上去公园锻炼的好时候 ...

不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人. 而如今正值夏天,天气晴朗,是一个早上去公园锻炼的好时候,但你不知道的是, 你的锻炼,很多时候不仅无法"强身" ...

10条健身注意事项,让你避免越练越伤身!看看你知道几条? 1.空腹不锻炼,容易引起低血糖,反而会影响健身效果.刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容易消化不良,需要休息1小时才能进行健身锻炼. 2.增 ...

杏林早报 | 晚间怎么运动不伤身？牢记这3点，身体越练越好