手臂比小姐姐的大腿还粗？破45cm的臂围训练在这里！ / 开普饭

hello,大家好,我是贝塔贝塔上背部训练重要且复杂,在知乎上,也有不少小伙伴给贝塔留言,让整理一部分上背部训练的大全结合自身训练经验,以及查找了一些资料贝塔贝塔总结了41个上背训练动作,及 ...

大家好,我是悠米爱健身. 在训练背部肌肉时,最容易出现的问题就是:背部还没有得到很好的刺激,手臂却没力气了. 尤其像引体向上,还没做几组就感觉手臂发酸,很快就撑不住了.到后面只能借力或者做半程动作. ...

阿诺曾经说: "你要用不同的方法去锻炼从不同的角度震撼你的每一块肌肉令它没有办法不强壮.没有办法不结实" 传统的哑铃.杠铃弯举虽然是最好的二头训练动作但年复一年的做,身体会 ...

在健身训练中,很多动作都需要用到手臂肌肉,它的强弱直接决定了动作是否标准,还会影响到动作数量和使用重量. 手臂肌肉的力量不仅仅只是上臂肌肉力量,还包含了前臂和手部力量,因此整个手臂都需要进行强化训练. ...

要说最近几年最火的花,那肯定少不了玉树了!玉树的枝干粗壮,叶片浓绿厚重,而且1-2个月不浇水照样活得好好的,就算是懒人也能养的好!所以,今天花花就来给大家介绍一下玉树的知识! 玉树种类有哪些? 玉树又 ...

很多人都有这样的感觉,每天上班到了下午3.4点钟,就会感觉到饿.这个时候,大多数人会选择吃点零食来垫垫肚子.打开办公室的抽屉,基本都是一些饼干.薯片之类的零食.但是经常吃这些容易上火,不利于健康.今天 ...

缅甸姑娘温婉美丽善良懂礼得到了许多小伙的青睐今天这位美美哒小姐姐让人看了之后忍不住为之着迷 ...... 妹子脸上涂抹着特纳卡有一种说法是如果你脸上没有这个说明你今天早上没有洗过脸在 ...

国内健身的女孩越来越多, 没有出色的技能傍身, 也是很难突出重围的. 而今天小编要说的是一个健身的小姐姐, 她拥有出色曲线身材, 却是个娇厨娘, 还画得了一手好画. 这位小姐姐叫康瑞微博:@康瑞s ...

在蟒蛇中,经常有大蟒蛇闯入人类居所,捕食鼠类.家禽.家畜等食物,一般以缅甸蟒比较多,但也有其它蟒蛇品种也会闯入的.近日在佛山顺德,就有居民发现一条大蟒蛇盘踞在窗台上,还吐着蛇信子虎视眈眈的样子,吓得居 ...

如果要找出英语口语中最常用的5个词,那肯定是yes.no.sorry.thank you和okay了,它们有什么更好.更高级点的替代词吗?人美声甜的Lucy小姐姐又带来了实用的口语干货!她会告诉你,这 ...

染发,对于爱美的妹子来说,绝对会放在扮靓的首位,因为发型对于颜值的影响是非常大,尤其是发色,不仅可以增加时尚感,还能提升肤色亮度,带来更多的回头率. 染什么颜色,和穿什么衣服一样,总是会让妹子们很纠结 ...

离开前东家创业已经将近4个月了,一开始真的很迷茫,会怀疑自己能不能接到业务,会不会坚持不下去,还有就是会不会破产. 至今,我们团队完成了三个项目的理账工作(两个规模相对小的,一个规模相对大的),最近休 ...

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