盔甲胸肌+8块腹肌打造计划, 让你做一个正面杀手! / 开普饭

在网络上,各种身材挑战赛层出不穷,A4腰.手机腿.反手摸肚脐.锁骨放硬币.... 目的都只有一个,光明正大的秀秀自己苦练的性感好身材! 最近又有一项新的挑战,吸引了小编的眼球:一秒脱衣挑战这个挑战源 ...

FitTime睿健时代一个能让你收获好身材的健身运动平台. 557篇原创内容公众号不知道姜文导演的电影<邪不压正>,大家看了没?最近七七剧荒,看了这部电影后,就被彭于晏的身材--再一 ...

练平板支撑,特别轻松?还可以边撑边刷手机,一次性撑很久?那么十有八九是你的支撑技术,或选用的练习难度出了问题! 因此下面,我们就将从头到脚.一一剖析"基础平板支撑"的动作要领,以及 ...

今天要为大家介绍的这位健身名人叫做克莱尔·托马斯(Claire P Thomas),是一位来自美国的健身模特,同时也是一位健身明星,并凭借其健美般的身材吸引了大量的追随者.本文就带你了解克莱尔的健身故 ...

站姿的仰卧的侧卧的绳索的哑铃的器械的面对网络上各种各样的腹肌训练我们难免会不知该从哪个开始练起我们不可能一种一种去试毕竟大家都希望直接上手最有效的动作那就一起来看看在2000年这项针对1 ...

纯小白面临的身材问题往往是腹肌不够厚.皮脂不够低所以这套训练就将高强度有氧以及腹部训练相结合从燃脂和增肌两方面入手解决身材问题帮助你打造出清晰的6块腹肌目标:上腹部.下腹部.腹斜肌.燃脂 ...

各位肌友们周五好啊今天来跟大家聊聊如何在家里打造出你想要的身材这次咱们只需要一把结实的椅子最好还能有一副哑铃配合下面这8个动作妥妥的可以增肌 1 划船式支撑 5x20次向身后提肘.挤压 ...

有这么一帮人,他们的身体条件天生就要比正常人差一截.他们或许是别人眼中的"异类",但他们没有放弃.反而通过自己的不懈努力,活出了更出彩的人生. 比如这位拥有不完美胸肌的小哥又或是 ...

时长:4'01'' [来一次与众不同的腹肌超级组训练] 4个针对全腹肌的超级组让你的腹肌充分吸收刺激快速生长! 翻译:黄展煜美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 (NSCA-CSCS) 中国 ...

盔甲胸肌+8块腹肌打造计划, 让你做一个正面杀手!