【跑步课堂】运动对心血管系统的影响 / 开普饭

心脏的泵血功能心脏的节律性收缩和舒张对血液的驱动作用称为心脏的泵功能或泵血功能.心脏的瓣膜使血液从心房单向流入心室,再从心室流入主动脉或肺动脉.每个心室每分钟喷射约5升,安静时每小时喷射250万升. ...

血流动力监测各指标及临床意义血流动力学监测的每个参数都有他的临床意义,怎样结合其它参数或临床等等都是我们应该掌握和经常思考的,而且只有在临床中不断运用.思考才能真正理解这些参数. 本文介绍了直接测 ...

Pursing Health 无氧运动是调节机体机能非常重要的一种运动形式,对机体的心血管系统也会产生重要的影响. -引语太长不看版本: 总之在无氧运动有利于心血管系统的健康,短期或一次的无氧运动对 ...

PART 01 肯尼亚的跑鞋情况 Running Shoes in Kenya 穿着零高度差鞋子的跑者更可能采用全脚掌触地方式,而赤足的跑者更是鲜有脚跟触地的情况. 在一些国家,少年跑者大多赤足跑步, ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

运动中腹痛是在运动中或运动后所发生的腹部疼痛,在中长距离跑中特别容易发生. 1.主要原因运动中腹痛的原因主要是: 乏锻炼或训练水平低: 备活动不充: 身体情况不佳.劳累.精神紧张: 运动时呼吸节奏不 ...

大家好,我是JP,今天我要谈谈为什么在跑步或锻炼前要做热身运动,还有一些很棒的运动,你可以把它们融入到你自己的热身活动中.我之所以提出这个话题,是因为热身应该是你的训练计划中必不可少的一部分.这是一件 ...

一天两套训练计划坚持跑完规定的距离,并避免损伤,这是长跑运动员的关键.一天采用两套训练计划可使长跑运动员获得最佳平衡,并能避免受伤.两套训练计划互相配合,可增加运动量,而且由于放松跑的时间较多,这就 ...

PRICES方法大多数扭伤.拉伤和夹板固定的骨折都可以用PRICES方法进行处理,即保护.休息.冰敷.加压包扎.抬高患肢和支撑.必须保护受伤部位避免进一步的损伤,使受伤部位休息从而愈合.冰敷.加压包 ...

法特莱克训练法特莱克(fartlek瑞典语)这个字相当于英语的SpeedPlay (速度竞赛),它的意思是在野外的自然环境中随意之所向以不断变化的速度进行长跑训练. 这种训练可以利用野外的一切地方作 ...

【跑步课堂】运动对心血管系统的影响