站桩身形要求：腰部 / 开普饭

松腰是传统武功深究的一个阶梯,腰不松,要想修炼中高级武功勉为其难,由于它的作用巨大,所以在传统文献中说是松腰,但具体什么是松腰,为什么要松腰?松腰是什么样的状态?没能细说,也没有人出来 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札站桩首先要入静,当凝神静气时,心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏.贯通六腑,恢复各器官正常的功能,有祛病.防病于未然的功效. 长期炼功得益之人免疫力增强,基本 ...

站桩与养生2021-01-11 09:26:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对胯部的要求是放松.胯部包括前胯与后胯,前胯指髋关节,后胯指骶髂关节.因此胯部放松就包括了放松髋关节和骶髂 ...

站桩与养生2020-12-17 09:12:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对尾闾的要求是下垂.尾闾即尾骨,处在脊柱的最下端,斜向后.尾闾下垂又叫垂尾闾,是指把原来向后倾斜的尾骨调整 ...

站桩与养生2020-12-18 09:17:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对膝部的要求是松膝.内扣.松膝是指膝关节自然弯曲,同时髌骨要有微微上提的意念.内扣是指下蹲时膝关节轻轻往里 ...

站庄是一种比较简单的锻炼方法,一个站立姿势往那一呆就是站庄了,然而站庄的作用并不简单,可以治疗疾病,可以健身养生,而且是武术和气功的基本功,功夫到家还可以直达上乘. 要练好站庄需要符合一些技术要求,如 ...

站桩时容易忽视对眼睛的要求,主要表现为两个方面:第一,一想闭眼就马上把眼睛闭上,没有目光回收的过程.第二,意守的时候没有留意眼睛的状态,不知道眼睛有动与不动之分.忽视了第一点容易产生杂念,忽视了第二点 ...

站桩多年,碰到的学员各种各样,素质不同,所用的方法也不一样,有的人先天素质好,一讲就会,意识一放松,很短时间就能进入一种舒适.和谐的状态,这样的人形体上只需要简单提示一下即可,无需太过着眼形体的细化要 ...

一般人对于自己身心状态往往缺乏觉知观察.缺乏细致的了解,即缺少自知之明. 这是由人的习气习惯决定的,人的注意力往往都向外,少有回收内观的时候. 普通人在站立或坐着时,腰部有何差别? 这个问题可能少有人 ...

站桩身形要求：腰部