站桩身形要求：头部 / 开普饭

太极大师兄 2021-8-23 21:23 前面说到了姿势与健康,在历史的传承过程中,人们为了便于掌握和记忆,总结了一套简单有效的口诀,如头顶虚悬.双目垂帘.舌顶上腭.面带微笑.含胸拔背 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札站桩首先要入静,当凝神静气时,心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏.贯通六腑,恢复各器官正常的功能,有祛病.防病于未然的功效. 长期炼功得益之人免疫力增强,基本 ...

站桩与养生2021-01-11 09:26:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对胯部的要求是放松.胯部包括前胯与后胯,前胯指髋关节,后胯指骶髂关节.因此胯部放松就包括了放松髋关节和骶髂 ...

站桩与养生2020-12-17 09:12:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对尾闾的要求是下垂.尾闾即尾骨,处在脊柱的最下端,斜向后.尾闾下垂又叫垂尾闾,是指把原来向后倾斜的尾骨调整 ...

站桩与养生2020-12-18 09:17:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对膝部的要求是松膝.内扣.松膝是指膝关节自然弯曲,同时髌骨要有微微上提的意念.内扣是指下蹲时膝关节轻轻往里 ...

站桩与养生2020-12-16 09:38:00 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介站桩对腰部的要求是放松,抻直以致后突.放松是指腰椎.腰部的韧带和肌肉都放松:抻直以致后突是指改变腰椎前塌的现象 ...

站桩时容易忽视对眼睛的要求,主要表现为两个方面:第一,一想闭眼就马上把眼睛闭上,没有目光回收的过程.第二,意守的时候没有留意眼睛的状态,不知道眼睛有动与不动之分.忽视了第一点容易产生杂念,忽视了第二点 ...

站桩多年,碰到的学员各种各样,素质不同,所用的方法也不一样,有的人先天素质好,一讲就会,意识一放松,很短时间就能进入一种舒适.和谐的状态,这样的人形体上只需要简单提示一下即可,无需太过着眼形体的细化要 ...

文/图:公众号正气站桩学堂欢迎转发,请注明出处有桩友在自学站桩一段时间后,会感觉头顶聚满了气,有种重压感,一直散不去,导致一整天都是头痛的,非常地难受.那么为什么站桩会有人出现这种情况? 站桩姿 ...

站桩身形要求：头部