完美的恢复方式不仅是拉伸，精英选手都在做的再生训练…… / 开普饭

适用于:长期久坐.高强度训练人群! 在按摩过程中,有疼痛感是正常现象,疼痛感越强,说明该部位肌肉或者肌筋膜越紧张!使用过程中,无疼痛感的部位可以直接跳过.如果特别疼的话,建议选择柔软材质低凸点的泡沫轴 ...

受今年最强冷空气影响,我国从东到西,从北至南,正在经历大风.降雪和强降温天气,影响面积非常之广,就连温暖的南方也会感受到明显的寒意. 夏练三伏冬练三九,主要是指利用酷热和严寒时节,在相对不那么舒服的气 ...

不宜洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快.血压升高.肌肉收缩.精神紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免. 女性因其特殊的生理原因,特别是在经期. ...

如果你有运动损伤,不建议你去尝试一些没有做过的动作!大家根据自己的情况适当选择组合动作做一些拉伸!

电脑系统出现问题?当挣扎了一番之后发现最终"走投无路"了,很多用户会选择重装系统或恢复系统.关于重装系统,相信大家都有所了解,但系统恢复呢?你又了解多少? 在这里所说的系统恢复,我 ...

练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢. 秋季练太极拳的注意事项,看看你是否忽略了一些养生细节. 秋季练习可以选择比较阴凉而又通 ...

现在的人们越来越注重养生,都想保持一个健康的身体.特别是一些女性,更是把身材的保持列入了重要的议事日程.减肥.瘦身.美体,一个都不能少. 说到养生,有人主张从饮食上下功夫,而有的人则更喜欢用运动来养生 ...

当妈有点歪,育儿非常正(文|歪妈) 对于许多宝妈或者年轻男女来说,"避孕"是一个必须考虑的问题,很多宝妈在要二胎之前也是需要避孕的.为了防止计划之外的怀孕,会尝试很多避孕的方式,现 ...

完美的恢复方式不仅是拉伸，精英选手都在做的再生训练……