最佳肌肉放松训练，90%的健身者都偷着练！ / 开普饭

.弹力带是一种常见的小工具,可以用来提高运动表现.增加力量与灵活性.它由天然乳胶制成,就像一个大号的橡皮筋,根据阻力大小分为不同的颜色,通常阻力从小到大颜色为黄.红.绿.蓝.黑. 千万不要小瞧弹力带, ...

如果你曾经参加过除健身房训练以外的运动项目,比如网球.篮球.羽毛球等,你可能会发现一点--横向移动的能力非常重要. 然而,我们在健身房做的训练内容往往却没有涵盖针对横向运动能力的这一点.我们练习深蹲. ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

对于女生来说,身材管理最难的期间大概就是孕前孕后,就算是赵丽颖这样的拼命的明星也无法抵挡住身材走样的趋势,所以她会通过锻炼与健身来保持自己的好身材,怀孕复出之后整个人的状态非常好,健美的身材才让她有底 ...

超级健身图解,7大肌肉群训练,每张图都有不同的训练动作,大家可以参考一下,每天练2个部位,每个部位选择3-4个动作练习,可以来试试哦.

电影<战狼2>很赞,吴京在海滩上晒出的那一身精壮肉更是没的说.在拍戏前为了角色要求,吴京进行了疯狂的增肌减脂.并最终将体脂率降到8%,才有了海滩上的那个镜头. 不吃米饭.每天坚持跑步.做6 ...

中医之声医学资讯公众号 90%的人猝死,都跟这个部位堵住有关! 这个地方就是肩颈.为什么肩颈堵了90%的人猝死呢?看完下面的介绍,你就明白了. 肩颈是大脑的总开关也是毒素最容易堆积的地方 ▼ 从 ...

唐山地区留有满族的遗风几乎无所不在,仅就房屋建筑.饮食习惯.服饰式样.生活习惯和民间活动等方面便可见一斑. "串糖葫芦"式的民居李大钊故居在1976年大地震前,唐山农村的房屋建 ...

灸法特别适合虚寒体质的人群,那体有实证.热证的人可以用灸吗? 当然可以! 灸法有补有泻,灸法的功效不仅仅是温补.我们先来看看古代医籍的几则记载: 唐代<黄帝明堂灸经>有"灸三壮, ...

最佳肌肉放松训练，90%的健身者都偷着练！