肌肉不力竭，健身没效果，原来练到这种程度，才算真正的肌肉力竭 / 开普饭

想要提高增肌效率,我们需要做对一些事情,选对增肌技巧,才能提高肌肉生长效率.有一些事情会影响肌肉生长效率,我们要避开,避免影响增肌效率. 增肌期间不可做的几件事情,特别是最后一件,一定要注意! 1.为 ...

导语:很多人都会去问健身教练,是否应该每天都运动,事实上,如果我们认真观察,一般提出这种问题的人会发现,接触健身的时间不长,或者实际投入运动的时间很少.正确的健身方法应该是把健身当作生活中的一部分,而 ...

为什么身边人的健身都卓有成效,唯独自己却一直在原地踏步呢?如果中了以下几种"乱健身"方式,请及时改正,否则只会白白浪费时间.让你自己受伤. 1 只是为了举起重量健身训练不像是举重 ...

4 分享至其实能在家健身是非常棒的一件事,比如你可以在家里的跑步机上跑步,对着郑多燕等视频跳操,或者在家做一些力量训练,但实际上呢?在家健身到底长啥样? OMG,没吃饭好饿啊,健身前我先吃点零食,补 ...

什么样的身材,才是好身材? 好身材的标准并不是由体重决定的,而是由体脂率.肌肉含量决定的.一个人如果身材过于干瘪,是没有什么魅力可言的,而一个体重超百,却没有多余赘肉,拥有翘臀.大长腿的女生,绝对是备 ...

最近由于各种工作琐事繁多,所以更文不及时,希望大家能多多谅解,这几天总会在后台收到一些健身小粉丝来询问健身方法等问题. 最多的就是,教练:"我想减肥,又控制不了饮食,还怕累,所以什么办法可以 ...

同样是健身训练,为什么别人的身材维度变化那么快,而你却仿佛是原地踏步,没有明显的蜕变呢?其实,健身是一件十分公平的事情,你付出多少就会收获多少,时间可以见证健身带来的改变. 那么,为什么你的健身效果总 ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

2021-04-15 14:26 太极拳是中华文化之瑰宝.它具有独特的技击性和健身性,同时还有很高的艺术观赏性. 在冷兵器时代,太极拳与其它武术一样技击性是主要属性,一切思维都是围绕着如何战胜对手,所 ...

肌肉不力竭，健身没效果，原来练到这种程度，才算真正的肌肉力竭