体重不下降，不意味健身没效果！多做力量训练，打造一副易瘦体质 / 开普饭

很多减肥的人认为:体重下降,就是减肥成功了!那么,事实真的是这样吗?体重下降5斤,是减肥出现效果了吗? 健身达人会告诉你:不一定.体重不是胖瘦的关键,体脂率才是反映身材的关键词. 很多减肥小白以为:体 ...

现代生活中,我们可以发现肥胖的人群越来越多,很多人开始加入了减肥的队伍.只有远离肥胖的身材,才能逃离肥胖带来的多个困扰.肥胖让你无法穿上好看的衣服,自信心大受打击,还会给你带来上百种肥胖疾病,伤害体质 ...

为什么减肥不看体重,而需要看体脂率?脂肪量才是胖瘦的关键! 相同体重的两个人,身材线条可能完全不同,这主要是体脂率在作祟.体脂率高的人,意味着身体脂肪量多,而脂肪属于大体积.小密度的组织,会让你显得肥 ...

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

肥胖是自身脂肪量超标的表现,并不是体重超标的结果.同样体重的两个人,身材可能是完全不同的,同样120斤的女孩,她可能是一个身材曲线完美的翘臀女孩,也可能是一个身材微胖的肥妞,这主要是肌肉含量.体脂率不 ...

笔者的看法是未必.体重不能决定身材的胖瘦,一个体重超过120斤的女孩,很有可能是一个身材发胖的女孩,也有可能是一个拥有翘臀.马甲线的女孩. 经常撸铁的人,肌肉会比较发达,而体脂率也比较低.而一公斤肌 ...

好身材是每个人的追求,但是美食遍布大街小巷的时代里,想要控制好身材并不是一件容易的事情.而拥有一副好身材,往往成为大众追捧的对象,成为一道亮丽的风景线. 如今国人的发胖几率逐年上升,身材肥胖成为大趋势 ...

健身这件事,有的人从未开始,而有的人却从未停止.那么,你开启健身了吗,是为什么而锻炼? 不同的人,健身的目的是不同的.开启健身的理由有很多,你是为了什么而开启锻炼呢? 小编是个女孩,刚开始选择健身是为 ...

健身训练的时候,你加入力量训练了吗? 很多人认为有氧运动可以帮我们强身健体,促进脂肪的消耗,达到锻炼的目的.而力量训练是可有可无的,增肌人群才需要,一般人可做可不做. 但是小编告诉你,力量训练是势在必 ...

健身训练的时候,你是偏爱有氧运动还是力量训练呢?刚开始健身的时候,小编比较偏爱有氧运动,而随着对健身的深入了解,小编越来越多的进行力量训练. 虽然有氧运动可以提升体能耐力,提高燃脂效率,但是力量训练可 ...

健身训练的时候,大多数会进行有氧运动,只有少数人会进行抗阻力训练,也就是负重训练. 而这少数人主要是为了健身增肌,不想进行增肌训练的人,他们认为力量训练是不必要的.但是小编要告诉你,无论健身目的是什么 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 随着健身文化的流行,越来越多人开始进行健身锻炼,进入健身房的人也越来越多.而进行健身训练的时候,我们不能忽略的是抗阻力训练,也就是力量训练. 力量训练的好处是多种多样的,不 ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

体重不下降，不意味健身没效果！多做力量训练，打造一副易瘦体质