7个最佳自重练腿动作，帮你打造强壮有力的双腿！ / 开普饭

不知道多少姐妹遇到过这个问题看上半身嗯...美女一枚但是一站起来嗯...总感觉哪里怪怪的说的直白点就是"腿粗" 小编之前也有这个问题不仅影响自己的外表形象连买裤子穿搭 ...

瘦腿盛夏已经在赶来的途中了天气开始越来越热各位美丽的小仙女们是不是正准备穿上自己漂亮的裙子来与盛夏来一场美丽的约会呢? 但穿上以后才发现为什么自己的大腿辣么粗!!! 最近微博一话题上了热搜 ...

大多数人听到"练腿日"都会立即联想到负重和器械,毫无疑问,大重量的杠铃或者负重器械确实可以打造强壮有力的双腿,但这并不意味着离开健身房就不能练腿了. 通过单侧的.跳跃的运动,你也可 ...

双腿是我们行走的动力,也是力量的源泉.健身的时候,练腿比练其他肌群更加重要,因为腿部肌群占据了身体70%以上的大肌群.腿部肌群强大与否,会影响你整体的健身效率,包括增肌减脂效率. 很多男生健身的时候害 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你是否羡慕女生的大长腿?同样身高的两个人,拥有大象腿的人看起来显矮,而拥有筷子腿的人看起来更加高挑!大象腿是脂肪赘肉堆积的表现,是身体走形的结果. 大象腿女孩,平时大都有这 ...

健身训练的时候,力量训练是我们需要重视的一个环节. 肌肉只有通过外力的刺激才会有所生长.而随着年纪的增长,身体开始步入衰老,肌肉就会跟随着流失.肌肉流失意味着自身力量削弱,身体代谢水平下降,人容易发胖 ...

一招太极拳"倒撵猴" 缓解或修复腰痛现象. 人类的正常运动, 无论是行走还是奔跑, 方向都是向前的, 长期的单方向运动, 重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲, 包括现代生活的 ...

如今,健身是现代社会的一个趋势,健身不但可以练出好身材,还能强化体质,保持年轻的身体状态. 健身不可忽视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉维度,练出好看的身材线条.不过,健身训练的时候,很多人会重视胸肌. ...

7个最佳自重练腿动作，帮你打造强壮有力的双腿！