这3种竞技运动，不仅锻炼身体，还老少皆宜 / 开普饭

每个人的身体在不同的年龄阶段会有很大的差别,所以具体采取什么样的运动计划,你还应该考虑到你的年龄因素. 1.20 岁左右的青少年这个阶段,人们身体功能正处于鼎盛时期,心律.肺活量.骨骼的灵敏度.稳定 ...

夏季受烈日的影响,许多运动项目就不太适宜进行,可以以攀登楼梯代替登山,以早晚散步代替跑步等等.夏季最好的运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用.如果一定要做远途运动,一定要注意帮助体温散发.在阳光下行走时 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

"头号都市病"之称的脂肪肝是全球十分常见的一种慢性肝病,我国成人的脂肪肝患病率高达25%以上. 近年来脂肪肝的发病率越来越高.但很多人对脂肪肝存在误解.认为这不是什么大病,不用太担 ...

做好这三点逆转脂肪肝来源:今晚报2021-07-30 07:45 X 今天(7月28日)是世界肝炎日.近年来,人们在健康体检中,脂肪肝的检出率比较高,但很多人没有把它当回事.市人民医院副院长韩涛提 ...

[如何运动不仅能锻炼身体还不伤膝关节]膝关节有一定的自我修复功能,但是修复的能力有限度,并且随年龄增长而逐渐降低. 儿童期,这时关节处于生长发育期,修复能力极强,即使有点轻微的损伤也会很快修复,不会遗 ...

生命在于运动.常运动,身体棒,少生病,这成了很多人奉承的真理.不少老年人由于时间充裕,爬山.打太极.跳广场舞等各项运动往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于不运动的同龄人. 但事实上并不如此, ...

很多上了年纪的人都非常喜欢养花,养花不光能够锻炼身体,还能陶冶情操,就是我们俗称的"养心".对于中老年人来说,在家里养点花,也是自己退休之后的一点生活爱好,大家有没有家里的中老年人 ...

大概每个人都认为,人生在于运动,坚持锻炼身体才是健康长寿的保证.特别是年老的人,更注重自身的健康,所以很多人都会有意无意的开始注重养生.而且,锻炼是养生的一种重要方式.所以,很多人都会在饭后散步,他们 ...

民以食为天"."生命在于运动",吃饭和运动在生命中都是不可缺少的. A.老年人运动锻炼身体好处多,但要根据身体状况适量: 看看周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑 ...

这3种竞技运动，不仅锻炼身体，还老少皆宜