如何运动不仅能锻炼身体还不伤膝关节 / 开普饭

生命在于运动,也需要运动. 不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的人. 但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法"强身",甚至还会"伤身&qu ...

现在是处于40岁到60岁这个阶段的人都算是中年,人们在进入中年后,大部分人还觉得自己很年轻,应该加强运动,保持年轻体态.但人们不知道的是,虽然你自己没感觉到异常,但膝盖却是已经开始老了.中年以后还不放 ...

想要促进健康关键是合理养护,在保养的过程中坚持着好的习惯,对健康有促进作用的事情积极做好.身体得到良好调节,器官功能正常,可以有效降低疾病的患病率.另外,很多人会通过走路的方式来增加活动量,走路相比其 ...

锻炼身体的方式多种多样 ,不同年龄段,不同时期选择的重点不一样 ,适合自己的才是最好的 ,慢跑与快走都是非常健康的有氧运动,不能简单的区分他们的好与坏, 了解他们的不同点,找到适合自己的最佳锻炼方式, ...

如果要选一种最纠结的人体器官,大概要数膝盖了.若是没有了膝关节,虽说能感受到"非一般"的自由感,但若是没有了膝盖,你就无法支撑身体行动,从此跳跃.站立.行走都将与你无关.但是你每一 ...

运动,不仅能在竞技比赛中为祖国和个人带来荣誉,还能给身体带来诸多益处,比如: 消耗多余的能量,减少机体脂肪含量,保持好身体: 增强心肺功能,使血压维持在正常或较低水平,延缓冠状动脉粥样硬化斑块的发生和 ...

生命在于运动.常运动,身体棒,少生病,这成了很多人奉承的真理.不少老年人由于时间充裕,爬山.打太极.跳广场舞等各项运动往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于不运动的同龄人. 但事实上并不如此, ...

60岁以后,尽量不要做这3项运动!不能锻炼身体,反而有损长寿

很多上了年纪的人都非常喜欢养花,养花不光能够锻炼身体,还能陶冶情操,就是我们俗称的"养心".对于中老年人来说,在家里养点花,也是自己退休之后的一点生活爱好,大家有没有家里的中老年人 ...

人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授,却不这么认为. 徐再春在接受<杭州日报>采访时表示:人生有一傻,没病吃药最傻.别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人.患上慢病后 ...

当我们到了50岁这个年纪,身体上往往会开始有一些变化,您可能会觉得自己更容易疲劳了,睡眠也变得越来越短,有时候看东西要戴上老花镜了,头发有可能也变得越来越稀疏,到了这个年纪的朋友,也开始越来越关注自己 ...

如何运动不仅能锻炼身体还不伤膝关节